السلام عليكم عندي التهاب الكبدي الفيروسي هل يوجد...

ما الذي يجب مراعاته أثناء تطبيق الرجيم؟

• أكثر من استهلاك السلطات الخضراء المتنوعة والغنية بالالياف في بداية كل وجبة هذه تملئ المعدة وتمدك بالفيتامينات التي تحفظ لبشرتك نضارتها في فترة الريجيم 
• حاول تناول وجبتك ببطء شديد عن طريق مضغ الطعام جيدا وببطء بهذا تصل الى الشبع بسرعة وتشعر بامتلاء المعدة
• الابتعاد عن الاطعمة المحتوية على الشحوم وعالية بالسعرات الحرارية العالية والتي تسبب زيادة الوزن (الوجبات السريعة- المقالي- الحلويات -النشويات - الالبان ومشتقاتها كاملة الدسم - واللحوم المحتوية على الدهون - الخبز الابيض).
• اشرب الماء بكثرة وخصوصا الماء الدافئ, اشرب 8-10 أكواب خلال 24 ساعة.

• تناول الفطور: ملعقتين لبنة أو قطعة جبنة بيضاء + نص كوب كورن فليكس All Bran مخلوط مع 3/4 كوب حليب قليل الدسم مع حبة دراق 
• وجبة سناك : 60غ جبنة بيضاء كوب مغلي القرفة أو منقوع الكمون والليمون + نص كوب سلطة فواكه +15 حبة من الفول السوداني.
• بعد ساعتين تناول الغذاء: قطعة اسكالوب أو قطعة دجاج بحجم قبضة اليد مع علبة ذرة صغيرة أو 8 رز مع طبق سلطة خصراء مكونة من خس وبصل وبندورة وربع حبة أفوكادو+ كوب لبن مخيض أو لبن رائب قليل الدسم
• بعد ساعتين وجبة سناك: كوب كوكتيل مكون من نص حبة موز وحبتين فراولة أو كوب جلي أو كاسترد.
• العشاء قبل الساعة 7 مساءا: سلطة الخضار بالتونة أو سلطة خضار مشوية مع 2 بياض بيضة