مرحبا

تفضل بطرح استفسارك كي أتمكن من الرد عليك، فأنت متواجد في قسم الاستشارات النفسية والإرشاد الأسري.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب

نتيجة للظروف التي مررتي بها من سقوط للشعر ، واستهزاء أو سخرية ومعيرة من قبل المحيطين على حد تعبيرك في الصغر لما تعرضتي له لمرض الثعلبة وسقوط الشعر ، وعدم تقبل الأمر من المحيطين فان ذلك أفقدك ثقتك بنفسك ، كما أن التنمر وجميع هذه المواقف التي تعرضتي لها أثرت على نفسيتك وأفقدتك احساسك بانوثتك ، ومن هنا بدأ التغير، اضافة الى الى الدور الذي كنتي تقومي به مع صديقاتك بالجامعة ووصفهم لك بانك لو كنتي رجلاً، فقد هيأ لك بانك قد تلعبين دور الرجل هنا، وبالتالي تغيرت مشاعرك وميولك باهتمامك بالجنس، وهنا يسمى اضطراب الميول الجنسية:
وهي عبارة عن جاذبية عاطفية ورومانسية وجنسية يشعر بيها شخصان من نفس الجنس، فترى الرجل ينجذب فقط إلى الرجال ولا يستطيع أن ينجذب أو يميل لأي أنثى، ونفس الحال مع الإناث فتراها تنجذب إلى النساء وترغب في ممارسة الجنس معهن فقط ولا تنجذب إطلاقا إلى الرجال ، ولا يشترط هنا الممارسة الجنسية فقد تكون الميول والعواطف والرغبة، وقد تتطور الى الممارسة.
العلاج:
العلاج السلوكي المعرفي، في بعض الأحيان، يمكن أن يساعد علي تطوير استراتيجيات لتجنب الاستجابة لها. يتم تعليم المرضى كيفية التعرف والتعامل مع العوامل التي تجعل استجابتهم أقل، مثل الإجهاد والتوتر، وفي المقابل التعرف على الميل الطبيعي للجنس الآخر والميول الطبيعية للغرائز، والعلاقات السليمة لتحقيق الرغبات الجنسية، وتجنب جميع المثيرات والمحفزات التي تدفع للميل.
العلاج النفسي بالتحدث مع الطبيب ومحاولة توجيهك للتغلبعلى الاسباب والدوافع التي تتعلق باساليب التربية الخاطئة ومحفزات الميل للشذوذ وتثبيطها بتعلم تقنيات للمواجهة .
العلاج بالتبغيض أو التنفير، وهو الثقيف عن اضرار وسلبيات هذه الحالة والميل الجنسي المثلي من جميع الجوانب الاجتماعية والنفسية والصحية ، وغيرها .
العلاج الدوائي ، التوجه للطبيب النفسي لتقييم الحالة وصرف الأدوية اللازمة والالتزام في تناولها بمواعيدها .
كما أن أقدامك على الانتحار او حتى التفكير به يشير الى اصابتك بالإكتئاب النفسي الحاد، وهو اضطراب مزاجي نفسي حاد يصيب النفس والجسد ، ويتمثل في مزيج من مشاعر الياس والحزن، حيث يعيق حياتك المعتادة ويفقدك المتعة والرغبة بها حتى في الاشياء المحببة، حيث يؤثر على جميع جوانب الحياة سلبا من طريقة التفكير والسلوكيات ، والاستجابات العاطفية السلبية والحزن.
وقد ترجع أسباب الإكتئاب النفسي ، الى الضغط النفسي الشديد والمشكلات المعتقد ، وتجارب الفشل ، والمنعطفات الغير سارة ، وفقدان الثقة بالنفس ، وقد ياتي من البيئة الاسرية بالوراثة ، ان كان أحد أفراد الاسرة مصابا سابقا مثل الأم أو الاب.
الأعراض:
• التذمر والعصبية.
• العزلة الاحتماعية.
• مشاعر الياس والعجز.
• التوتر والقلق والشعور بالغشوائية والضياع.
• مشاعر الحزن والدموع والفراغ أو اليأس.
• تفجر الغضب، والتهيج أو الإحباط، حتى على المسائل الصغيرة.
• فقدان الاهتمام أو المتعة في معظم الأنشطة الطبيعية أو جميعها.
• اضطرابات النوم، بما في ذلك الأرق أو النوم أكثر من اللازم.
• التعب ونقص الطاقة، لذلك حتى المهام الصغيرة تتطلب جهدا إضافيا.
• انخفاض الشهية وفقدان الوزن أو زيادة الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة الوزن.
• القلق والتهيج أو الأرق.
• تباطؤ التفكير والتحدث أو حركات الجسم.
• الشعور بالذنب أو الدونية، والتركيز على إخفاقات الماضي أو إلقاء اللوم على النفس.
• مشكلة في التفكير والتركيز واتخاذ القرارات وتذكر الأشياء.
• أفكار متكررة عن الموت أو الأفكار الانتحارية أو محاولات الانتحار.
• مشاكل جسدية غير مفسرة مثل آلام الظهر أو الصداع.
وأهم ما يميز أعراض الأكتئاب الحاد:
• الحزن الشديد.
• فقدان الثقة بالنفس.
• الشعور الشديد بالذنب.
• الهياج والعنف.
• تعاطي المخدرات والعقاقير.
• العزلة الاجتماعية.
• الأوهام والهلاوس.
• الاقدام على الانتحار ،أو الأفكار الإنتحارية ، وايذاء النفس.
العلاج:
• التوجه لأخصائي نفسي أو معالج لتلقي العلاج النفس بجسات الحوار والمشورة من جلسات تفريغ ،وتعلم تقنيان مواجهة الاجهاد ،وتلق يجلسات الدعم العلاجية الفردية.
• التخلص من أي أفكار سلبية وغير منطقية ،وتبني أفكار ايجابية ومشرقة.
• تعزيز الثقة بالنفس من خلال التركيز على جوانب القوة والابداع .
• ممارسة الرياضة بانتظام ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل.
• ممارسة تمارين التنفس العميق مرتين على الأقل يوميا،ممارسة تمارين اليوغا.
• المشاركة في المحاضرات واللقاءات والمناسبات للندماج في الحياة الطبيعية.
• الحرص على عادات نوم جيدة من 6-8 ساعات يوميا ليلا.
• الحرص على نظام غذائي صحي.
• التوجه للطبيب النفسي لتقييم الحالة وصرف الدواء المناسب ،والمتابعة المستمرة لحين التعافي.
ساعدي نفسك بالتغيير كي تسرعي بالخروج مما تمرين به.