حابه اعرف كيف ممكن اعالج مشكلة الشخير

العلاج : 
بداية بالنسبة لموضوع الشخير فهو حالة ناتجة عن تضيق في مجرى التنفس خلال النوم او ضغط ع مجرى التنفس من خلال الوزن الزائد للجسم مما يسبب حدوث الشخير خلال النوم وأيضا قد تتواجد هناك لحمية في الانف مما تسبب الشخير , وبالتالي بداية حالة وجود الوزن الزائد لديكم ننصح بالعمل على تحفيف الوزن مما يساعد بشكل كبير في تقليل الشخير وذلك بتناول غذاء صحي متوازن وذلك بالاكثار من الفواكه والخضراوات والتقليل من الدهون والسكريات والمشروبات الغازية والوجبات السريعة , وايضا ننصح بممارسة الرياضة بشكل منتظم يوميا كالركض مدة 45 دقيقة وايضا ينصح بشرب كمية كافية من السوائل للحفاظ على تروية ونشاط الجسم خلال اليوم وممكن ايضا تناول مكملات غذائية وفيتامينات ك centrum مما يساهم بشكل كبير في تحسن نشاط الجسم , اما في حالات وجود اللحمية في الأنف هنا ننصح بالذهاب الى طبيب الانف والاذن والحنجرة ويتم علاجها من خلال عمل جراحي بسيط باستئصالها ومتابعة حالتكم , وفي حالات الرشح والزكام ننصح بشرب المشروبات الساخنة كالشاي واليانسون , وتناول علاجات Decongestant كعلاج كونجيستال , وفي حالات الحساسية ننصح بتناول علاجات مضادات الحساسية anti-histamine ك loratidine , والابتعاد عن مسببات الحساسية كالبرد والعطور والمنظفات وغيرها مما يسبب الحساسية .
التشخيص :
ننصح باتياع النصائح أعلاه للعمل على تخفيف الوزن مما يحسن الحالة بشكل كبير , وننصح بالتوجه الى طبيب الانف والاذن والحنجرة لاخذ التاريخ المرضى واجراء الفحص السريري واجراء فحص للأنف للتأكد من عدم وجود لحمية او أي خلل خلقي يسبب الشخير ومتابعة الحالة لديكم . 
أسباب الشخير : 

• الوزن الزائد 
• وجود اللحمية في الانف
• الجيوب الانفية 
• التعرض للبرد والرشح 
• الحساسية 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط

تحميل تطبيق جواب