اريد طبيب مختص بنوبات الهلع

هي حالة مؤقتة من عدم الاستقرار تظهر في صورة هزات مفاجئة تحدث اضطراباً عاماً في الأشياء وهلعاً لدى الناس بدرجات مختلفة 
اعراضه:
1- سرعة نبضات القلب اوهبوط مفاجئ في ضربات القلب 
2-ضعف في عضلات القدمين واليدين حتى يشعر المريض أنه لا يكاد يقف على قدمه أو يفعل أي شيء بيديه
3- رغبة متكررة في التبول
4- حالة من الخوف المفاجئ الشديد (الهلع)
5-خوف المريض من السفر أو الخروج إلى الأماكن العامة خشية حدوث هذه الحالة في اي مكان يذهب اليه 
6-وجود افكار سوداوية
7- الشعور ببرودة في الاطراف في اليدين والقدمين 
علاجه:
-إعادة النظر في ترتيب الأولويات والاحتياجات في حياتك والتخطيط  في جميع امور الحياة
- حاسب نفسك وصالحها وعاهد نفسك بانك سوف تتغير للافضل 
- مواجهة مخاوفك وتحقيرها واستبدال الافكار السلبية بالايجابية
-إعادة ترتيب العلاقات الاجتماعية بما يضمن حدوث ترابط اجتماعي يعطي الشعور بالأمن والتدعيم.
- الاسترخاء وممارسة تمارين التنفس العميق والشهيق والزفير 
- إعطاء كل شيء حجمه وحقه فلا تكلف نفسك فوق طاقتها 
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي