السلام عليكم اني زوجي ازوج عليه وحالتي النفسيه كلش...

لا شك ان المشاعر تكون قاسية ومؤلمة وخاصة تلك الناجمة عن زواج ثاني للزوج من إرهاق نفسي وجسدي، ولكن هذا لا يعني ان حياتك انتهت بل أنتِ الآن عليكِ ان تفكري من منظور آخر، وهناك نقطة إيجابية في الزواج وهو وجود التقبل رغم وجود الغيرة، حاولي ان تختاري وقت مناسب واطلبي من زوجك الجلوس سوياً بمفردكما وتتحاورا حول علاقتكما وكيف توطدونها وان يكون عادل بينك وبين زوجته الأخرى، تحدثي معه حول كيف ستتعاملون مع بعضكما البعض وكيف سيهتم بكِ، حاولي أن تكوني هادئة وأن تضبطي نفسك كي تستطيعي أن تتحدثي معه بكل هدوء دون عصبية، لا تترددي في المبادرة بالتحدث معه كي لا يضيع الوقت، يمكنك حالياً أن تخففي من حجم الضغوط الداخلية لديكِ من خلال ممارسة تمارين الرياضة وخاصة من خلال رياضة المشي فهي تريح الجسم وتغذي العقل وتبعث بداخلك الراحة والهدوء، حاولي ان تكثفي من تطبيق تمارين التنفس العميق بهي تريحك من الداخل وتخفف من حجم الضيق والخنقة الداخلية، مع أهمية ان تتحدثي مع شخص مقرب منكِ حول مشاعرك كي تفضي أولاً بأول ما بداخلك من ضيق وخنقة ومشاعر سلبية.
وفيما يتعلق بمشاعر الغيرة التي قد يكونها حيز جديد في حباتك عليكِ ان تتجاهليها كي لا تطوريها، وكلما سيطرت عليكِ قومي بشغل نفسك بأي شيء وذكري نفسك أن تركيزك سيكون على علاقتك بزوجك وأبنائك فقط، لا علاقتها بزوجك، اصرفي النظر عنها وعن التركيز في حياتها، فالتركيز يطور من مشاعر الغيرة والحقد تجاهها بداخلك.

ان كنت تقضدين ان زوجك ذو طباع نرجسية اليك الاجابة:
حين يعاني الرجل من النرجسية تجدينه يستحوذ على المرأة في سلوكها وتصرفاتها ولا يحب أن تخرج عن طوعه، كما ويحط من قدر زوجته، ويشعر بأنها ملكه وأن كل ما عليها هو أن تلبي له كل ما يريده دون أن تجادله حتى مجرد نقاش وان ناقشت في الأمر تجدينه يعاقبها، كما ويتجاهل الزوجة وقتما يريد ويهتم بها وقتما يريد ويكون أما الآخرين في صورة جميلة ويظهر أنه المحبوب الودود الذي لا يمل منه، كما وتجدينه يحب سماع كلمات الاعجاب ولا يلقى على مسامع الزوجة الا الاستهزاء.
كما ويعتقد دائما أنه الافضل وأنه يستحق أفضل شئ في الحياة وأن الحياة تتمحور حوله وأن من حوله يجب ان يعاملوه معاملة خاصة ويغذي شخصيته من تأثيره علي الآخرين، يغار على أقل الأشياء لأنه يشعر ان كل ما يتعامل معه هو ملكه وأنه يمكنك السيطرة والاستحواذ عليه.
طريقة التعامل مع الزوج النرجسي:

1. الأمر يتطلب منكِ الصبر وطول البال وان تفهمي ما يثير استفزازه.
2. كوني ذكية واستخدمي أسلوب الشد والرخي في التعامل معه.
3. ذكري زوجك باستمرار بدوره وأنكم تتشاركون الحياة معاً في كل شيء
4. بسطي الأمور وراعي شخصيته المتسلطة خلال حديثك
5. حاولي ان تفعلي الأشياء التي يحب أن يراكِ تفعلينها واعلمي ان التغيير يأتي تدريجياً وليس دفعة واحدة
6. مارسي الرياضة كي تفرغي ما بداخلك وشجعيه على ان يمارسها فهي لها دور في افراغ ما بداخله من طاقة سلبية وغرور
7. أيضاً يمكنك ان تتحدثي مع شخص مقرب منه لأن يتحدث بجانبه بشكل غير مباشر حول اهمية الأسرة والمحافظة عليها وكيف على الرجل ان يظهر حبه لزوجته وكيف يتعامل معها، فالنرجسي حين يوكل إليه أمر يقوم به على أتم وجه ولكن في المقابل عليكِ أن تتسايري معه.
8. كوني على ثقة أن النرجسي يستمع للآخرين ويطبق ما يقولونه أكثر مما تقوله الزوجة
9. لا تشعريه أنكِ تنكرين دورك بل قومي بدورك كأم وكزوجة من خلال أن تسايريه.
10. تجنبي ان تغذي مشاعره النرجسية