انا تعرضت للتحرش وانا صغيره مره وكذالك تعرضت...

تجارب التحرش الغير سارة عندما تتشكل كصدمة فإنها تبدو بملامح أفكار ومشاعر وردود أفعال مشوهة وغير منطقية أحيانًا لأن مستوى الخوف وفقدان الأمان يكون عالي وهو ما راكم لديك الخوف من الزواج وخفض لديك الرغبة بعيش التجربة الجنسية لأن ما اختبرتيه كان صعبًا فتظني أن التجارب مشابهة والرجال واحد وأتفهم مشاعرك ولكن لابد من التعامل مع نفسك بطريقة واعية وذكية تساعديها لتكون أسعد وأكثر صحة.

حاولي أن تشتتي تفكيرك السلبي من خلال الحديث الذاتي الإيجابي مع نفسك وتذكيرها بالمواقف والأحداث الإيجابية التي مارسها الرجال من حولك والشخص الذي تحبين لتجعلي عقلك في يقظة ولا يسترسل مع الخوف, عدم ترك نفسك للفراغ والوحدة فهي مدخل السلبية والافكار الغير منطقية, قومي بتركيز انتباهك نحو أهداف حقيقية تطور من مهاراتك الاجتماعية والاكاديمية والشخصية ورتبي أولوياتك بما يجعلك انسانة ايجابية وطموحة وبالتالي أكثر تجاوز للصدمة.

استعيني بوسائل من شأنها تفريغ صدمتك وطاقتك الداخلية واشعارك بالحيوية والتجدد كممارسة الرياضة والمشي اليومي أو التدوين اليومي لمشاعرك وأفكارك وتلوين رسومات الكبار أو الانشغال بمهام المنزل ومحادثة الاصدقاء على الانترنت أو تعلم لغات جديدة من خلاله أيضا, فتغيير الاهتمامات ونمط الحياة يجددك بشكل غير واعي ولا يجعلك محصورة في تجربتك, أيضًا بالإمكان الاستعانة بزيارة مختصة نفسية وتنظيم جلسات علاج معرفي سلوكي تساعدك على تجاوز الصدمة والتعامل معها.

بالإمكان مشاهدة فيديوهات لفتيات عانوا من نفس التجربة وكيف تعاملوا مع الأمر فلربما تشعري بأنك لست لوحدك وبأنها تجربة على الأقل ليست كاملة وأنك الآن بأمان ويجب أن تكوني قوية لألا تتكرر لا أن تتركي نفسك للضعف .. 

والخوف من الزواج عمومًا والتجربة الجنسية خصوصًا شيء لابد أن تدركي أنه يقل عندما يكون مع الشخص المناسب, فالتخيل الوحشي الذي ترسمينه في مخيلتك ربما يخيفك بشكل مبالغ فيه من الارتباط, ولكن كلما حرصت على الاختيار الانسب  كلما كان خوفك اقل .طماني نفسك وحاولي أن تحسني نظرتك للعلاقات الزواجية من خلال مشاهدة مقاطع فيديو لعائلات ناجحة في علاقاتها بكل الجوانب واللعب مع الأطفال ما يجعل قلبك أكثر تفهما للجمال الذي يمكن ان ينتجه الزواج. أيضًا تذكري بأنك لا زلت بعمر صغير وهو المراهقة ما يجعل مشاعرك مضخمة وافكارك مضخمة ومعتقداتك الحاضرة تسيطر عليك لان تركيزك على مشاعرك يكون كبير ولكن بمرور الايام ستكتشفي قوتك وما انت قادرة على ضبطه وعدم السماح له بالتهام حياتك، وبالآمكان التحدث مع والدتك او صديقة امينة ومحبة لتكون بجانبك وتدعمك وتساعدك على تجاوز مخاوفك.