السلام عليكم عندي خوف واحد بس يعني اذا صارت مشكله...

ما تعانى مما يسمى بقلق المواجهات، ولديك أيضًا نوع من الرهاب الاجتماعي البسيط، وكلا الحالتين متداخلات فمفهوم المواجهة الفعلية يخلق لديك حالة  من القلق والخوف من ردود افعال الناس تجاهك لذا عليك أن تثق في نفسك، وأن تعالج ىنفسك من خلال أن تتصور في خيالك أنك في وضع يتطلب المواجهة امام مجموعة من الناس فما عليك  الا ان تعيش هذه المواقف في خيالك، وفي نفس الوقت أريدك أن تلجأ إلى تطبيقات عملية، وهي أن تسعى دائمًا لأن تختلط بالناس، عليك بصلة الرحم، مشاركة الجيران والمعارف والأهل في مناسباتهم، كن دائمًا في الصفوف الأولى، فهذا يكسبك نوعًا من الدفع النفسي الإيجابي.
كما وعليك ان تواجه مخاوفك من خلال ازالة الحساسية التدريجي من الاشياء التى تسبب لك القلق والخوف وعدم التفكير فيها وشغل العقل بالأفكار الايجابيه حتو تكون قادر على مواجهة قلقك، فلا بد من تصحيح نظرتك للناس والتواجد معهم وتقبلهم والتعامل معهم وذلك من خلال التدرج فى مقابلتهم والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ويمكن ان تبدأ بمجموعة قصيرك ممن تعرفهم جيدا وتحضر كلمة وتلقيها عليهم
الاشتراك فى أنشطه جماعيه مع الأصدقاء
وحاول ان تنظر  الى نفسك نظرة تقدير من خلال تنمية ثقتك بنفسك فبالتأكيد لديك العديد من المواهب والقدرات التى تميزك عن غيرك ابحث عنها ونميها
خوفك من الناس أو التعامل معهم خوف لامبرر له فلابد ان تكسر حاجز الخوف وتتحدى نفسك
عليك بالاهتمام بمظهرك
تعلم المهارات التى تمنعك من الوقوع فى الحرج فى المواقف الطارئة حتى ولو كانت مواجهة.