انا اعاني من ضغط عصبي في منطقة المرفقين والراس...

إذا ازدادت الآلام او تفاقمت وأصبحت أكثر وطاة وحدة فمن الهام زيارة طبيب لعمل الفحوصات الطبية اللازم والتأكد من عدم وجود خلل عضوي يحتاج لتتعامل معه او لوصف مسكنات للآلام.

والنفس والجسد متكاملان، لذا الضغط العصبي الشديد بسبب الأحداث اليومية أو الانتكاسات النفسية والحياتية  أو المشاكل الصعبة من الممكن ان يؤثر على صحة الجسم فيصيبه بامراض نفس جسدية كالقولون أو قرحة المعدة أو  الرعشة من وطأة التوتر أو صعوبة التركيز والتذكر أو امراض جلدية كالصدفية بالإضافة إلى الصداع وآلام العضلات والمفاصل.
لذلك من الهام أن يحاول الإنسان الاسترخاء قدر الإمكان وأن يحسن من مزاجه ويهدئ أعصابه لأنه المسؤول الأول عن صحته النفسية، بإمكانك الاستعانة بالخروج للمشي او ممارسة هواية تحبها كالسباحة/الركض/لعب العاب الكبار مع الرفاق عندما تشعر بالضغط، تحسين حالة جسدك من خلال الاستحمام بماء دافئ وعمل مساج للاطراف والجسد والرأس/ شرب مشروب مهدئ كالأعشاب/ التفكير بمكان آمن وتحبه / الاستماع لشيء مريح يساعدك..