إسأل دكتورة نفسية الآن
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
الزواج و الإرشاد الأسري
اعاني من الوسواس القهري والموضوع يستنزف طاقتي ولا...
اعاني من الوسواس القهري والموضوع يستنزف طاقتي ولا استطع تحمله اني فعلاً في انهيار كيف اتخلص منه ؟
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: مزين ابوجربوع
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
الوسواس القهرى هو فكرة ملحة تسيطر على الشخص وترتبط بشعور الفرد بحاله من القلق والتوتر المصاحب لها تدفعه للقيام بأفعال يشعر انها خارج نطاق سيطرته ويفعلها بشكل قهرى ومتكرر فيجب عليك ان تواجه تلك الافكار وتقدر عليها وتحقرها لا ان تهرب منها فمواجتها والسيطرة عليها يضعفها ويقويك حتى تتلاشى الى ان تنتهي نهائياً، لا تعزز في نفسك فكرة الوسواس بل اعمل على أن تبدلها بأفكار ايجابية تقوي ثقتك بنفسك وتجعلك اكثر قدرة على مواجهته والنجاح في تخطيه، وأيضاً عليك ان تكثر من قراءة الآيات القرآنية والتزم الطاعات فهي من شأنها ان تبعث بداخلك الطمأنينة والراحة، اشغل نفسك بالانشطة الهادفة وكلما ألح عليك القيام بالسلوك الوسواسى حاول أن تجلس في مكان مفتوح ومارس التأمل، أو تحدث مع صديق وعزيز عليك ، واعمل على ممارسة تمارين الاسترخاء والتمارين الرياضية التي تعمل على تفريغ الطاقه السلبية.
إسأل دكتورة نفسية
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
