مرحبا اني اسمي حواء اعاني من تنمر حالتي حال ارد...

لاشك ان التنمر حالة متعبه للشخص فهي تشعره بالضيق والتعب النفسي وعدم الاستقرار وبعدم حب الاخرين له والاستهزاء به وعدم الثقه بالنفس وضعف الثقة بالاخرين 
وذلك يحتاج منك لزيادة الثقة بالنفس والقوة الداخلية والابتعاد عن الاشخاص المحبطين لك ومخالطة الايجابين منهم 
اجعل لنفسك أهدافا في الحياة تتناسب مع قدراتك واستعداداتك ونظم وقتك لتحقيقها
اهتم بنفسك وبمظهرك الخارجي وحسّن أسلوب حديثك وطريقة تعاملاتك مع من حولك 
تحدث مع نفسك بإيجابية واثني واشكر وامدح نفسك في كل انجاز وموقف يشعرك بالرضى عن نفسك 
ابتعد عن الخوف وارصد لنفسك إنجازات يومية مهما بلغت من الدقة واستمر في تذكرها 
أكثر من ممارسة العبادات والرياضات واختلط بالأشخاص الناجحين واجعل لنفسك قدوة تقتدي بها في حياتك