زوجي لديه حاله نفسيه وقلق وتوتر ودائما مكتأب وحاول...

 الاعراض التي تتحدث عنها هي تتشابه مع اعراض حالة الاكتئاب التي تجعلك ترى الحياة مؤلمة وغير مفرحة وتفتقد لمباهج الاستمتاع والسعاده ،
وذلك نتيجة ضغوط حياتية أوفشل واحباط قد يتعرض له في حياته ويشكل لك عجز في قدرتك على تحمله ويظهر العديد من الاعراض عليه كالاضطراب بالنوم والاكل والارق والشعور بالوحده والانسحاب من كل المناسبات الاجتماعية والاتجاه للنسيان والبكاء وعدم الدافعية بالقيام بالانشطة المحببة والتوتر والقلق وغيرها،
وحتى يساعد نفسه للخروج من تلك الحالة اليك النصائح التالية:
يجب ان يحدد ويعرف ماهو سبب المشكلة الذي جعله في تلك الحالة
ان يعمل على الابتعاد عن مسببات المشاكل والقلق والتوتر النفسي
وضع حلول لهذه المواقف او الاشياء التي تزيد ضغوطاته
ان يجعل الرياضة والتمارين الاسترخائية من ممارساتك اليومية المتكررة.
الجلوس بأوقات محددة في اماكن مريحة نفسيا ومع من يحب .
الابتعاد عن التفكير السلبي وجعل كل افكاره تتجه بالاتجاه الايجابي
توسيع نظرته للامور والحياة بنظرة اكثر ايجابية وانفتاحية .
ان يبتعد عن الجلوس وحيدا ويحرص على المشاركات الجماعية ورؤية الاصدقاء والاشخاص المحببين لديه
الحرص على النوم الكافي المنتظم والغذاء المتنوع المفيد ايضا.