انا من لما كنت صغيرة كلهم يتنمرون علي ويسموني...

 تركيزك على الاستماع للاخرين وكلامهم عنك هو سبب في ضعف في الشخصية مما سبب لك عدم القدرة على صد التنمر الذي تتعرضين له، ونعت نفسكِ بأن لديك ماضي سيء، 
كي تتجاوزي كل هذا لا بد وان تبدئي اولاً بمنع نعت نفسك بأي لقب سلبي او سيء، فنعت النفس بذلك يحبطك ولن يجعلك في حال تقدم للأفضل، كما ان العبارات السلبية الموجهة للذات من شأنها ان تضعف ثقتك بنفسك، وهذا ما يفسر تنمر الاخرين عليكِ في الماضي، ولكن لا بأس الماضي يبقى قب الماضي وتذكري الان انك في الحاضر وثقي ان ليس كل ما يقال أو يتنمر به المُتنمر شيء صحيح، بل هو غير صحيح، وهذا يتطلب من حضرتك الجرأة في الرد عليهم وليس الانسحاب او الوقوف مكتوفة اليدين، ان استمر التنمر حتى خذه اللحطة لا بد من وضع حد له من خلال التجرأ بالرد ومنع التنمر، كي لا ينعكس على ثقتك بنفسك وعلى نظرتك لذاتك ويصبح له انعكاس كبير على حياتك،
لذلك إن الخروج من هذه الحالة يتطلب اعادة النظر لنفسك بنظرة ايجابية وأن تردد بدماغك بأنك انسانه ايجابية تستحقين ثقة عالية بنفسك ولا يوجد ما يعيبك عن الاخرين،
ابدئي بوضع جدول لنفسك تنظمي به أوقاتك وتستثمري كل دقيقة في نهارك 
اجتهدي بالرد على كل من يتطاول عليكِ بطريقة ذكية وان لا تنسحبي
مارسي الرياضة فهي احد طرق التفريغ كما انك ستشعرين بالراحة، مع التركيز على التأمل والاسترخاء،