ماكيفية نسيان المواقف المحرجة إذا وقعت لي مع أشخاص...

التعرض للإحراج أمر يعايشه الجميع وأحيانًا يكون الشخص مشتت او غير مركز مع الموقف بأكمله فيحرج نفسه دون أن يدرك فهوّن عليك لا يجب ان نكون مثاليين دائمًا.

 ولا شك بأن التعرض للإحراج يكدر صفو الإنسان ويصيبه بالانزعاج  قليلًا وعدم القدرة على استجماع النفس في حال كانت هش الشخصية أو مفرط التأمل بالمواقف وحساس تجاهها, ولكن يجب أن يتعلم المرء التحكم بمشاعره السلبية تجاه نفسه وألا يجعلها تسترسل وتؤثر بشكل زائد على صحته النفسية.

ما يمكن أن يعينك:

• الاستماع لشيء هادئ وشرب مشروب تحبه لتهدئة الاعصاب وفصل ذهنك عما هو مركز فيه.
• تغيير المكان وإحاطة نفسك بأشخاص يريحونك او ممارسة نشاطات تريحك وتحسن مزاجك.
• ممارسة تمارين التنفس العميق وإشغال ذهنك بتخيل فكرة ايجابية ومكان آمن وشيء تحبه لتشوش تفكير انزعاجك وتوجه تركيزك لشيء مريح.
• تذكير عقلك بالمرات التي كنت به قوي وجذاب وتستطيع ادارة الأمور لتتذكر ما أنت عليه بالحقيقة بعيدًا عن شعور الإحراج.
• إذا تعرضت لحادث محرج ابتسم وركز على حله بذكاء وهدوء فأخذ الأمور ببساطة وسلاسة تشغل الآخرين عن الموقف.
• أخبر عقلك أنه لا داعي لتضخيم الأمر وأن الموقف سينقضي ولا يتذكره شخص غيرك الآن. فالسيطرة على أفكار العقل السلبية هي ما تقودك لتجاوز الإحراج.
• استغل المواقف المحرجة في كسر الجليد مع الآخرين والضحك معهم على الموقف الذي حصل وصنع حوار ودعابة.