قيف اترق الإباحية

أتفهم قلقك من هذا الإدمان ولكن التخلص من الإباحية ليس له أدوية إنما يحتاج إلى إرادة قوية وصبر ووقت من الشخص نفسه, وطالما أنك تستفسر عن ذلك يعني أنك تريد أن تكون إنسان أفضل غير محمل بتصرفات لها علاقة بالسلوك المنحرف, وهو أيضا مؤشر جيد على قوة إرادتك, إدمان الأفلام الإباحية أضراره النفسية والجسدية كثيرة كانخفاض تقدير الذات وضعف التركيز وإحداث تأثير على مراكز المخ كالتي تحدثها المخدرات بالإضافة إلى كره الذات والاشمئزاز والشعور بالخجل والاحتقار أو هدم العلاقة الزوجية في حال كنت متزوجا, وإدمان الإباحية قد تكون أسبابه:

• ممارسة العادة السرية والحاجة إلى الإثارة
• الفضول والرغبة باستكشاف الجسد وتغيراته خصوصا في مرحلة المراهقة
• عدم الإشباع الجنسي من الطرف الآخر ما يقوده الى الشعور بالحاجة لشيء آخر يلبي حاجته

والخطوة الأولى للشفاء من هذا الإدمان هو معرفة السبب الذي يدفعك له والتحكم به وعلاجه, تذكير النفس بأنك تريد أن تكون شخصا أفضل وأن تشعر بأنك فرد إيجابي وناضج فكريا وقم بتشجيع نفسك من خلال الحديث الذاتي الإيجابي, قم بحجب المواقع الإباحية عن جهازك بشكل تام ويمكنك الاستعانة بالانترنت لتعلم فعل ذلك, حاول أن تبقي جهازك المحمول والحاسوب على مرأى ممن حولك لتتحكم في رغبتك في المشاهدة والبحث, حدد أهداف تنشغل بها بشكل تام ولا تترك نفسك للفراغ, فقم بتحديد الأولويات والأهداف وكتابتها وتدوينها أمامك وتحويلها الى قائمة مهام يومية تنفذها خلال اليوم ما يملأ وقتك بحيث لا تجده لمشاهدة الإباحية, حاول أن لا تنام لوحدك وأن تنام مع أحد أفراد العائلة في غرفة واحدة فالوحدة مدخل للأفكار المنحرفة,مارس الرياضة بشكل يومي لتفريغ طاقتك الداخلية باتجاه مناسب وسليم كالكارتيه أو الذهاب لنادي رياضي والانشغال مع الأصدقاء والأهل في التنزه أو قضاء الوقت معا لممارسة النشاطات , يمكنك الاستعانة باجبار نفسك على بلاستحمام بماء بارد في كل مرة شعرت بضعفك ورغبتك لمشاهدتها, ابتعد عن اي دائرة رفاق سيئة تشجعك على الأمر,و حاول ان تتذكر أنه لا أهم من ان يكون انطباعك عن نفسك سليم وان يكون تقدير لذاتك عالي والإباحية تعجزك عن هذا وتعطلك عن بناء مستقبل يرضيك ويشعرك بالفخر الحقيقي لا المزيف,ممكن أن تستعين بصديق حكيم تثق به او أخصائي نفسي لإعداد خطة علاج معرفي سلوكي في حال عدم تمكنك من السيطرة على رغبتك.