اسئل دكتور عن نسيان

النسيان هو عدم القدرة على استرجاع او تذكر المعلومة عند احتياجها، اما مشكلة النسيان التي تفوق الحجم الطبيعي للنسيان فهي تحتاج للعلاج، 
أسباب النسيان:

• سوء التغذية وتناول طعام غير صحي
• قلة النوم
• التوتر
• التدخين
• اصابة في الرأس
• الخرف
• اضطراب الغدة الدرقية
• العزلة وعدم التواصل اجتماعياً مع الآخرين

إليك بعض الطرق لتحسين الذاكرة:

• ضرورة تناول الطعام الصحي
• وقف التدخين ان وجد
• عدم اشغال نفسك في أكثر من شيء بل ركز في شيء واحد فقط
• تجنب العزلة
• قم بعمل الفحوصات الطبية الدورية لتطمئن على صحتك
• حاول ان تكرر الحفظ فهي طريقة فعالة لتثبيت المعلومة في العقل
• حافظ على ممارسة الرياضة فهي بدورها تنشط العقل والذاكرة
• لا تنغلق على نفسك وتفاعل مع الآخرين وعود نفسك على الاختلاط بهم فهذا له دورة في تنمية بعض جوانب الذكاء لديك.
• نظم ما تريد حفظه كي تسترجعه دون صعوبات.
• تجنب التوتر والضيق والارهاق النفسي.