إسأل دكتورة نفسية الآن

عاليا احمد
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 47975 | نسبة الرضا 98.1%
مش عارف اتكلم وانا باصص للقدلمي ودايما حاسس بريق...
إجابة الخبير: عاليا احمد

عاليا احمد
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 47975 | نسبة الرضا 98.1%
وايضا في مشكلة بلع الريق بشكل مستمر
وللتخلص من تلك الحاله يجب ان تتحدى تلك الافكار الخاطئه والتى هى لا تتعدى الوسواس وليس اضطراب ولكن فكرة خاطئه من نتاج العقل ويقوم العقل بترسيخها داخلك كلما استجبت اليها بشكل سلبي ويجب ان تواجه تلك الافكار وتتصدي لها ولا تسمح لها بالسيطره علي حياتك
وابدأ في تمرين نفسك علي التحدث مع الاخرين وانت تنظر مباشرة لاعينهم من خلال مجموعه من الاصدقاء وتحضر موضوع وتتحدث به وانت لا تشيح نظرك عن عيونهم وفي كل مره اطلب من شخص مختلف ان ياتي معهم حتي تشعر انك قادر علي التركيز ولا تشعر بالتوتر وانت تنظر لعيون الاخرين
وايضا راقب نفسك وانت تبتلع ريقك ان تحاول وتمرن نفسك الا يكون بشكل زائد او مستمر لانها ماهي الا حاله من التوتر، فمثلا المريض بالاحتقان قد يشعر انه يجب ان يبتلع ريقه وانه غير قادر لانه يؤلمه ويكون ذلك اكثر من المعدل الطبيعي،. فالامر نفسي فقط ويحتاج فقط منك للتدريب
واذا لم تستطيع المواجهه تماما يمكنك متابعة طبيب نفسى لوضع خطه علاجيه سلوكيه خاصه بك ومن الممكن ان احتاج الامر سوف يصف لك دواء للتقليل من حدة التوتر حتى يساعد على تخطى الحاله سريعا
الرد من العميل
طيب لو حبيت اتابع حالتي هنا مع حضرتك هعمل كدا ازاي
إجابة الخبير: عاليا احمد

عاليا احمد
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 47975 | نسبة الرضا 98.1%
المهم ان تدرك اننا من نصنع الوسواس لانها مجرد افكار متسلطه علينا ومناقستها ومحاوله فهمها تزيدها حده ولكن تجاهلهاوعدم نقاشها والتثدي لها يخلصك منها تماما
الرد من العميل
فهمت حضرتك وان شاء الله الامور تتحسن ع ايد حضرتك انا متشكر جدا حضرتك حفزتيني جدا جدا
إجابة الخبير: عاليا احمد

عاليا احمد
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 47975 | نسبة الرضا 98.1%
إسأل دكتورة نفسية

عاليا احمد
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 47975 | نسبة الرضا 98.1%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين