نفسيه تعبانه

التعب النفسي لا يأتي من فراغ بل يستند على مواقف وأسباب منها أسباب عاطفية، أسباب اجتماعية، أو اقتصادية كالأزمة أو غيره من الأسباب التي ترهق الانسان نفسياً وجسدياً، وكي تتخلص من التعب الذي يسيطر عليك لا بد وأن تجلس مع نفسك جلسة صفاء ذهني وفكر بالسبب وراء هذا التعب واعلم أنه كلما تمكنت من تحديده تمكنت من السيطرة عليه والعودة للحياة الطبيعية التي كنت تمارسها كما كنت تفعل سابقاً، حاول ان تختلط بالأصدقاء فهم يشكلون حماية من الإجهاد والتعب النفسي والمشاعر السلبية وأيضاً هم قادرين على رسم الابتسامة على الوجه وادخال السعاد لقلبك وتعديل الحالة المزاجية لديك، اعمل على ممارسة التمارين الرياضية وخاصة رياضة المشي فهي طريقة ووسيلة لحماية الجسد والنفس من التعب النفسي، تجنب العزلة، تقرب من عائلتك والاشخاص الذين تحب قضاء الوقت برفقتهم، حاور نفسك حوار إيجابي وعزز من ثقتك بنفسك اطرد مشاعر اليأس والاحباط التي تسيطر عليك واعمل على مواجهة مشاكلك وضغوط الحياة أولاً بأول ولا تدعها تتراكم عليك كي لا ترهقك دون ان تشعر بها.
وفيما يتعلق ان التعب النفسي مرتبط بشخص معين حاول ان تصارح هذا الشخص ما تشع ان كان هناك مجال للحوار بينكما دون ان ت عرض نفسك للاهانة والتقليل من الشأن، ولكن في حال كان الامر يتعلق بعلاقة عاطفية لا بد ان تعرف ان العلاقة الناجحة يجب ان تقوم مبنية على الاحترام المتبادل دون ان يسبب احد الطرفين التعب النفسي للآخر، حاول ان تراجع نفسك بالسبب الفعلي وراء التعب النفسي، فتحديد السبب مهم في ايجاد العلاج والحل.