ممكن علاج للوسواس القهري

ان الوسواس القهرى هو عباره عن اضطراب مرتبط بحالة القلق يشعر الانسان من خلاله بالحاح افكار معينة مسيطرة عليه تدفعه للتصرف بشكل قهرى ليهدأ من الالحاح الواقع عليه، ولكن عليك ان تعرف ان الافكار السلبية المحلة ماهى الا فكرة من نتاج العقل يقوم العقل عن طريق التفكير بها ومناقشتها والرغبة فى اثبات عكسها الى ترسيخها اكثر.
وللوسواس اشكال  منها ما قد تظهر فى النظام والنظافة بشكل مبالغ فيه او فى الصلاة والوضوء مثلا وتكرارهما بشكل متكرر للتأكد من صحتهم او فى النوم،  مثلا قد تأتي اليك الفكرة انك لا تستطيع النوم فتظل تفكر بالامر الى ان تصاب بالارق , وقد يصل الامر الى وسواس العبادات والشك فى الذات الالهيه ، وتتدرج الوساوس حسب حدتها والقدره على التصدى لها واستجابة الفرد اليها 

أعراضه:

• أفكار متكررة مع تخيلات
• قلق
• محاولة الانكار او تجاهل الأفكار دون جدوى
• تخيلات غير منطقية
• سلوك قهري متكرر ودوري

العلاج:

• ضرورة شغل الذهن بأفكار إيجابية لتفادي الأفكار السلبية.
• ممارسة الرياضة فهي تريح العقل والفكر وتساعد في التخلص من السلوكيات السلبية
• ضرورة توافر العزيمة والإرادة بداخلك نحو التغيير
• تعزيز الثقة بالنفس
• محاول شغل النفس بسلوك إيجابي كالقراءة والكتابة أو قراءة القرآن وغيره
• تجنب العزلة والاستمرار بالتحدث مع الأشخاص المقربين وأخذ الدعم منهم فقد يكون لهم دور في تذكيرك ان السلوكيات القهرية غير منطقية
• احرص على شرب مشروبات ساخنة قبل النوم فهي تهدئ الأعصاب وتريحك
• عدل البنية المعرفية بداخلك حول ما يسيطر على عقلك مع العلم ان العلاج المعرفي السلوكي يساعد على تقليل التفكير في أي مخاوف وترك التفكير الزائد او المبالغ فيه بالأمور المختلفة كما ويعدل هذا العلاج المفاهيم والافكار الخاطئة والتي تسبب الوسواس القهري
• هناك العلاج الدوائي ويكون من خلال توجهك للطبيب النفسي كي يقيّم حالتك حسب الدرجة ونباء عليه يصرف العلاج الدوائي.