إسأل دكتورة نفسية الآن
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
الزواج و الإرشاد الأسري
السلام عليكم
السلام عليكم
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
فقط اعاني من الوسواس كان شخص يكلمني ويقدرني بسوالف قديمه وجديده
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: مزين ابوجربوع
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الوسواس القهرى هو فكرة ملحة تسيطر على الشخص وترتبط بشعور الفرد بحاله من القلق والتوتر المصاحب لها تدفعه للقيام بأفعال يشعر انها خارج نطاق سيطرته ويفعلها بشكل قهرى ومتكرر فيجب عليك ان تواجه تلك الافكار وتقدر عليها وتحقرها لا ان تهرب منها فمواجتها والسيطرة عليها يضعفها ويقويك حتى تتلاشى الى ان تنتهي نهائياُ
لا تعزز في نفسك فكرة الوسواس بل اعمل على أن تبدلها بأفكار ايجابية تقوي ثقتك بنفسك وتجعلك اكثر قدرة على مواجهته والنجاح في تخطيه، وأيضاً عليك ان تكثر من قراءة الآيات القرآنية والتزم الطاعات فهي من شأنها ان تبعث بداخلك الطمأنينة والراحة، اشغل نفسك بالانشطة الهادفة وكلما ألح عليك القيام بالسلوك الوسواسى حاول أن تجلس في مكان مفتوح ومارس التأمل، أو تحدث مع صديق وعزيز عليك ، واعمل على ممارسة تمارين الاسترخاء والتمارين الرياضية التي تعمل على تفريغ الطاقه السلبية
الوسواس القهرى هو فكرة ملحة تسيطر على الشخص وترتبط بشعور الفرد بحاله من القلق والتوتر المصاحب لها تدفعه للقيام بأفعال يشعر انها خارج نطاق سيطرته ويفعلها بشكل قهرى ومتكرر فيجب عليك ان تواجه تلك الافكار وتقدر عليها وتحقرها لا ان تهرب منها فمواجتها والسيطرة عليها يضعفها ويقويك حتى تتلاشى الى ان تنتهي نهائياُ
لا تعزز في نفسك فكرة الوسواس بل اعمل على أن تبدلها بأفكار ايجابية تقوي ثقتك بنفسك وتجعلك اكثر قدرة على مواجهته والنجاح في تخطيه، وأيضاً عليك ان تكثر من قراءة الآيات القرآنية والتزم الطاعات فهي من شأنها ان تبعث بداخلك الطمأنينة والراحة، اشغل نفسك بالانشطة الهادفة وكلما ألح عليك القيام بالسلوك الوسواسى حاول أن تجلس في مكان مفتوح ومارس التأمل، أو تحدث مع صديق وعزيز عليك ، واعمل على ممارسة تمارين الاسترخاء والتمارين الرياضية التي تعمل على تفريغ الطاقه السلبية
ابحث عن شخص ترتاح له ليستمر بطمأنتك انك بخير وان التفكير اللامنطقي ما هو الا تفكير سليي وسواسي، مع ضرورة شغل نفسك ووقتك بما هو مفيد.
إسأل دكتورة نفسية
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
