انا صار معي اشياء بطلت احب اعمل نشاطي اليومي ما...

احيانا يشعر الانسان بلحظات في حياته بالاختناق والضيق فجأة  بلا سبب مُحدد وهذا الضيق أحد المشاعر السلبيّة التي قد تُسبب العديد من الأمراض النفسية والجسدية اذا لم يعرف السبب ويعالج وتلك رسالاتٍ عصبيّةٍ يقوم العقل الباطن بإرسالها إلى العقل الظاهر ليشير إلى وجود مُشكلةٍ ما بحاجةٍ إلى حل 
فيمكنك مساعدة نفسك للخروج من تلك الحالة باتباع الاتي
1- التقرب الى الله والالتزام بالصلوات والاستغفار فهو المهدىء الطبيعي للمشاكل النفسية
2-التخطيط المسبق في جميع امور الحياة 
3-التوكل على الله وترك الامور تسير كما يشاء الله ولاتتدخل الابحدود المعقول والمستطاع منك ولاتكلف نفسك فوق طاقتها 
4- نظم وقتك مابين العمل والمنزل والترفيه 
5-شارك في الانشطة الجماعية ومارس الرياضات المختلفة التي تعمل على تجديد الدم وتغيير المزاج 
6-ابتعد عن الاسباب التي تزعجك وتسبب لك التعب النفسي والارهاق وابتعد ايضا عن الاشخاص السلبيين في حياتك واختلط مع الايجابيين منهم 
7- الاكثار من الدعاء والصدقات والابتسامة والتفاؤل دوما عسى الله ان يبعد عنك الهموم ويسعدك 
8-تناول الاغذية الصحية والمتنوعة
9-الاسترخاء ومراجعة النفس لمعرفة اسباب الضيق فيجب حل المشاكل وعدم تركها حتى لايستقبل العقل الباطن سوى المواقف الإيجابيّة والحسنة ومحاولة تفريغ ما به من سلبيات بشكلٍ مستمر