مرحبة دكتور اني عمري ٤٧ سنة واشتغل والحمد لله لكن...

حتى تساعد نفسك للخروج من تلك الحالة لابد من مواجهة الاحباط وزيادة الثقة بالنفس وتذكر مواطن القوة لديك والامور التي نجحت بها واليك نصائح تفيدك في ذلك 
-    أن تحرص على أن  تعرف نفسك وتحدد  مواطن القوة والضعف اليك. 
-    زيادة القوة والإيجابية لديك بتحديد أهدافك التي تناسبك وتعمل على تحقيقها. 
-    اهتم بالمحفزات التي تمكنك للوصول لأهدافك. 
-    التنظيم والإنتباه في الحياة العلميّّة والعمليةّ .  
-    حل كافة  المشكلات التي تواجهك بالطرق الإيجابيّّة بعيد اً على القلق والتوترّ والعصبيّّة.  
-    إختيار الطرق البسيطة والسهلة قدر الإمكان والإبتعاد عن  الطرق الصعبة وغير الواضحة. 
-    تعويد نفسك على تحمل مسؤولية الفشل أو النجاح.  
-    الإعتماد على  الذات في  أداء الأعمال  وتحقيق الأهداف. 
-    التجربة والتركيز على أنشطة التحديات .  

لابد من تكرار السلوكيات الصحيحة والايجابية والابتعاد عن السلبية والتركيز على تحفيز الذات بعبارات تشجيعيه مساعده على تلك الطاقة الايجابية 
تعويد الذات على فعل ماهو مريح ومحبب لك