اعاني من اكتئاب

تأتي حالة الاكتئاب نتيجة التعرض لضغوط حياتية تفوق قدرتك على التحمل، وكي تتخلص من الاكتئاب لا بد وأن تعمل على أن تريح نفسك من الناحية النفسية كي ينعكس عليك جسدياً وكي تشعر بأن العلاج الدوائي باخذ بمفعوله وتستجيب له.
العلاج النفسي للاكتئاب يكون من خلال أن تغير من روتين حياتك لأن الملل إن سير على الانسان يرهقه، واجه مشاكلك بكل ثقة، عزز من ثقتك بنفسك، تناول الأطعمة الصحية وتجنب المشروبات التي بها مادة الكافيين، نشط نفسك ولا تستسلم للخمول واعلم ان الحركة تجدد من نشاطك وكفيلة بأن تطرد الطاقة السلبية من داخلك، ابتعد عن الجلوس لوحدك كي لا يكون لديك فرصة للتفكير بشكل سلبي حول ذاتك وحلو الحياة، وأيضاً مارس تمارين الاسترخاء كلما أتيحت لك الفرصة.