إسأل دكتورة نفسية الآن
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
الزواج و الإرشاد الأسري
فاطمة من العراق عمري 23 سنة اعاني من الوسواس...
فاطمة من العراق عمري 23 سنة اعاني من الوسواس القهري
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: مزين ابوجربوع
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
الوسواس القهري
هو نوع من اضطرابات القلق التي تتميز بأفكار ومخاوف غير معقولة أو ما تسمى بالهواجس مما تدفع بك نحو تكرار سلوك ما بشكل قهري وتسبب لك الانزعاج الشديد وتشعر بأنك مجبر على القيام به ولا تستطيع التخلص منه مما يسبب لك القلق
العلاج
هو نوع من اضطرابات القلق التي تتميز بأفكار ومخاوف غير معقولة أو ما تسمى بالهواجس مما تدفع بك نحو تكرار سلوك ما بشكل قهري وتسبب لك الانزعاج الشديد وتشعر بأنك مجبر على القيام به ولا تستطيع التخلص منه مما يسبب لك القلق
العلاج
العلاج الفعلي والفعال للوسواس القهري يكون من خلال جلسات العلاج النفسي السلوكي المبنية على الاراد ة والعزيمة والرغبة بالتغيير كي تصل لدرجة من الاقتناع أن تلك الافعال هي افعال غير منطقية وغير واقعية، لا بد وان ترفض الافكار والوسواسية السلبية التي تسيطر عليك وعدم الخوض بها ومحاولة استبدالها بأفعال وأفكار أخرى ايجابية، العلاج يتطلب منك الصبر والثبات كي تتخلص من الأفكار الوسواسية بشكل كلي، هذا إلى جانب الاستمرار بممارسة التمارين الرياضية، تطوير النفس، المساندة من المحيطين والتقرب منهم، الخروج في نزهات ترفيهية، قضاء وقت ممتع مع الأشخاص الذين تحب الخروج معهم والتحدث إليهم، التحدث عن مشاعرك مع الشخص الذي تثق به، تعزيز الثقة بالنفس، النظر للحياة بتفاؤل
كما وهناك العلاج الدوائي وهذا النوع من العلاج يعتبر مكمل للعلاج السلوكي ويكون من خلال الطبيب المختص حيث يقوم بصرف بعض الأدوية الطبية التي تساعدك على التحمل وبالجرعة المناسبة حسب حالتك
كما وهناك العلاج الدوائي وهذا النوع من العلاج يعتبر مكمل للعلاج السلوكي ويكون من خلال الطبيب المختص حيث يقوم بصرف بعض الأدوية الطبية التي تساعدك على التحمل وبالجرعة المناسبة حسب حالتك
واخيراً وحاول ان تساعد نفسك وابدأ بالتغيير في روتين الحياة اليومية التي تمارسها فالتغيير يبدأ من هنا، ان تنظر لنفسك نظرة إيجابية، ان تعي ما تقوم به، أن تركز على ما يجلب لك السعادة والراحة النفسية مع ضرورة تجاهل ما يسبب لك القلق والتوتر والتفكير السلبي.
إسأل دكتورة نفسية
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
