لماذا دائما اشعر بالتشتت وعدم القدره ع التركيز في...

قد يتعرض كل انسان فى الحياه للضغوط النفسيه والاحباطات والمواقف المحزنه وعدم القدره على تحقيق اهدافه مما يدفعه الى الانزلاق الى طريق الاكتئاب فإن استسلم لاحزانه واحباطاته اصيب بالاكتئاب والاكتئاب عبارة عن حالة من الحزن والاحباط والتشاؤم والانعزال يشعر فيها الانسان انه غير قادر علي ممارسة حياته بالشكل الطبيعي ، وتظهر عليه الاعراض علي هيئة 
حزن وانعزال ووحده وتشاؤم واحباط والنظره السوداويه للحياة 
عدم الرغبه في الحديث مع الاخرين او تقبل المشاعر منهم وقد تصل لكره الاشخاص المقربين 
عدم القدره علي ممارسة الانشطه المعتاده 
العصبيه والهياج والقلق والتوتر الدائم وعدم القدره علي الاسترخاء 
اضطرابات واضحه بالنوم فاما النوم لساعات طويله او عدم النوم والاصابه بالارق 
الاقبال الشديد علي تناول الطعام بكميات كبيره او عدم القدره تماما علي تناوله 
الشعور بامراض جسديه مستمره ولا يتم علاجها 
عدم الشعور بقيمة الحياه او قيمة المريض شخصيا 
وقد تصل في بعض الحالات الي الرغبة في الانتحار وانهاء الحياه وقد يقبل المريض علي الانتحار بالفعل 
فاذا كنت تعانين من بعض تلك الاعراض فانت مصابه بالفعل بحالة اكتئاب ويجب التوجه للعلاج لان الحاله لا تزول من تلقاء نفسها بل ان الاعراض تزداد حده  
واولي خطوات العلاج هي التوجه للطبيب النفسي للفحص وتحديد اذا كانت الحالة تحتاج علاج دوائي ام لا وفي حالة ضرورته وصف العلاج المناسب للحاله 
يبدا العلاج في احداث اثره الطبي في خلال شهر من بداية العلاج ووقتها تشعرين انه لديك القابليه للتغيير والخروج من الحاله ويصبح بيدك انت الاسراع بالعلاج فان تمتعت بالاراده القويه والرغبه في التغلب علي الحاله ستتخلصين منها بشكل اسرع 
فابداي بتغيير روتينك اليومي الذي يشعرك بالملل والاحباط وتواصلي مع اصدقائك وعائلتك واطلبي منهم مساعدتك علي التخلص من الانعزال والوحده ومارسي الانشطه التي تشعرك بالسعاده معهم 
ضعي لنفسك اهداف جديده في الحياه تكوني قادره علي تحقيقها حتي تعطيك الامل والتفاؤول 
في النهاية  انت القادره علي الاختيار ان لا تتركي الاكتئاب يعطل حياتك ويسيطر عليك او ان تستسلمي له  , فكما يوجد الحزن وجد السعاده والسعاده هى مفتاح العلاج والحياه تستمر ولا تتظر احد فلا تفقدي حقك فى الحياه وتحديها وواكبيها ولا تجعلي المرض ينتصر عليك ويوقفك ويمنعك من السعاده 

حاولي ان تهدأي ولا تحاولي ان ترتبي او تنجزي شئ الان لان ذلك ضغطا اكبر عليك، فانت تحتاجين الى التغيير والاستجمام وعدم التفكير في الامور الحياتيه ، فعقلك يحتاج لاجازه واسترخاء حتى تستعيدي نفسك وتعودي مره اخري لحيويتك ونشاطك 

اذا كان ممكن فمن الافضل ان تريحي عقلك تماما ولا تضغطي عليه لانك لن تستفيدي شئ ولن تستوعبي ما يحدث حولك، فان كان ممكن ان تؤجلي ولا يؤثر عليك وعلى دراستك فذلك افضل 

بالطبع انني لا اريد ان تتاثر حياتك الدراسيه ولكن الضغوط النفسيه ان تطورت وازدادت حدتها فلن تستطيعي المواصله ايضا ولكن ان استعدت نشاطك واستعدت نفسك وبداتي مره اخرى بشكل صحيح فهو افضل لذ وحتى لا تكرهي دراستك ايضا

لا يبدو انه شاب سئ او ان علاقته بك تتسبب بهذه المشاكل ، ولكن وللاسف قد تكون الضغوط النفسيه تمكنت بك في المرحله التي خطبت بها،. وحاولي ان تستفيدي من وجوده بحياتك ورغبته في مساعدوتك وحاولي ان تبحثي عن السعاده وتسعدي بعلاقتكم وتنسي اي شئ اخر وتتخلصي من التفكير الزائد حتى تسترخى تستعيدي نفسك 

الاعراض التي ذكرتيها هي كلها بسبب حالة اكتئاب واذا كنت غير قادره على التخلص منها فالأفضل بالفعل زيارة طبيب نفسي ليساعدك العلاج الدوائي على التخلص من الحاله
ووجود خطيبك معك افضل ليتفهم حالتك ويساعدك على الخروج منها، فانت في حاجة كل المحيطين بك لتتخلصي منها بشكل اسرع