السلام عليكم، انا اتحدث مع نفسي واقوم بتخيل اشخاص...

ما ذكرتيه يدلل على أنكِ تعانين من اضطراب الفصام، وهو اضطراب دماغي يؤدي إلى هلاوس وأوهام وتفكير وسلوك غير طبيعي، بحيث تمرين بحالة تفسرين بها الواقع بشكل غير طبيعي وغير منطقي.
أعراض الفصام:
عدم انتظام في التفكير، عدم الرغبة بالاستماع إلى أحد مع سهولة في الاستثارة وابداء ردود فعل عكسية مع عصبية، هلاوس بحيث تسمعين وتتحدث أو ترين أشياء غير واقعية وغير موجودة في الحقيقة، أوهام وضلالات، اضطراب في السلوك كالرغبة الشديدة في الانعزال والوحدة، وفي بعض الأحيان قد يصل الأمر لإيذاء النفس أو الاخرين، وقد تظهر أعراض أخرى كالاكتئاب.
إليكِ بعض الخطوات العلاجية التي يمكنك اتباعها:

• كي تتخلصي من هذا الاضطراب لا بد وأن تساعدي نفسك من خلال ان تقومي بطرد الأفكار السلبية من عقلك قدر المستطاع فسرعة خروجك من هذا الاضطراب مرتبط بكِ وبمدى مساعدتك لنفسك.
• عدلي البنية المعرفية لديكِ حول ما تمرين به وما ترينه وتستمعين له وان ما هذا إلا عبارة عن اضطراب نفسي وهلاوس بصرية وسمعية لا صجة لها.
• كوني قرب الآخرين واطلبي منهم المساعدة ان رغبتِ، فالمساندة الاجتماعية مهمة في العلاج، بحيث لا تتواجدي بمفردك لفترات طويلة من الوقت.
• تجنبي الانعزال الاجتماعي والجلوس بمفردك وكوني قريبة من المحيطين والمقربين منكِ وبذلك لن يكون هناك فرصة لسيطرة الأفكار السلبية والضلالات على عقلك.
• اشغلي نفسك ووقتك بأشياء مفيدة كتطوير نفسك، والمشاركة في تدريبات خاصة بتنمية القدرات كي تعززي ثقتك بنفسك.
• ضعي لنفسك أهداف جديدة في حياتك وابدأي بالعمل على تحقيقها كي تكون فرصة وشغل لوقتك واستثماره بشكل ايجابي ومفيد.
• اهتمي بتطوير نفسك وركزي اهتمامك على اكتساب مهارات جديدة دون ان تضغطي نفسك.