اريد اعالج نفسي من وسواس الموت

لا يوجد ما يسمى التوقف عن التفكير، ولكن هناك ما يمكنك ان تفعله لتوقف التفكير المزعج في جانب معين، مع العلم أن التفكير المؤلم او السلبي أو المزعج يأتي إما بسبب:

• تجربة عاطفية مؤلمة غير ناجحة
• ظروف معيشية قاسية
• ضغوط الحياة
• أزمة مالية
• خلافات
• وسواس كاضطراب نفسي

والتخلص من التفكير المزعج في جانب معين يتطلب منك أن تدرك حجم الموضوع كي لا تعطيه أكبر من حجمه، اجلس مع نفسك جلسة صفاء ذهني وفكر بالسبب الذي يشغل عقلك وهل هو يستحق كل ذلك الحيز من التفكير في عقلك، ومن ثم ابدأ بتعزيز ثقتك بنفسك وفكر بما تحتاجه لتنهض بشخصيتك وتنتفض على التفكير وتطور من شخصيتك.
ابدأ بالمشاركة في الأنشطة واستغل كل دقيقة في وقتك ولا تبقى دون فعل شيء كي لا يزداد التفكير لديك، حاول ممارسة الرياضة بشكل منتظم وطبق تمارين الاسترخاء فهي تبعث الراحة والطمأنينة بداخلك، اعمل أيضاً على وضع اهداف لنفسك ونظم حياتك وبالتالي سينعكس الأمر على حجم التفكير وطبيعته الذي يسيطر عليك.