مرحبا دكتور هل الصدمات النفسية تؤثر على ذكرتي انا...

الأحداث الصادمة تخلق تغيير في الصحة الذهنية والنفسية للشخص خصوصًا إذا كانت الصدمة بدرجة عالية مثل ضعف التركيز وتراجع أداء الذاكرة والتشتت الذهني العام وعدم القدرة على التعامل مع المهام والأشخاص بسهولة.

وعدم القدرة على تذكر أحداث الطفولة وأشخاصها خصوصًا إذا تم الانقطاع عنهم أمر وارد ويحدث.. ولكن عدم تذكر الاشخاص بالمجمل الذين كانوا في مراحل عمرك اللاحقة أيضًا وعدم تمكنك من تذكر الاشخاص الذي لم يمضي على معرفتهم شهور قليلة يوضح بأنك لابد من ان تزوري طبيب لعمل الفحوصات الطبية اللازمة والتأكد من عدم وجود مشكلة عضوية تخلق هذا مثل الإصابة بتلف بجزء من اجزاء الدماغ أو بنوع من الأورام أو بتغيير عضوي حاصل في العمليات العقلية بسبب اضطراب نفسي حاد .. فالاضطرابات الجسدية والنفسية مترابطة وقد تخلق تأثير حقيقي على بعضها البعض, وإن شاء الله فحص الحالة العقلية وعمل الأشعة اللازمة والتحاليل المطلوبة تساعدك في نفي العامل العضوي أو اكتشافه والتعامل معه .

وعدم القدرة على حب الآخرين قد يكون بسبب إصابتك بدرجة عالية من الاكتئاب أو الانطفاء النفسي ما يجعلك غير شغوفة بالحياة وأشخاصها وأحداثها وتعبيراتها .. فينطفئ ويتأثر داخلك انفعال الحب .

او بسبب كون الصدمة الحادة أثرت على قدرتك على حب الآخرين إما بسبب عدم الثقة وتوليد عقدة الثقة, أو بسبب خوفك من مشاعر الفقد أو التغير الغير سار الذي يحصل في العلاقات الإنسانية ما يجعلك تختاري بألا تحبي أحد أو تعبري له عن هذا لألا تزيد وطأة هذه المشاعر المحتملة.

ولأجل هذا لابد من زيارة مختص نفسي لتنظيم جلسات علاجية نفسية تساعدك في تفريغ صدماتك والتخلص من الافكار المشوهة التي توجه سلوكك بشكل مشوه, أيضًا لمساعدتك على تبني أنماط تفكير صحية وسليمة تتذكري بها أهمية العلاقات والحب الذي يتخللها وما تحتاجيه أيضًا فالدعم الاجتماعي ومبادلة المحبة من أكثر ما يحسن المزاج ويرفع الصحة النفسية.

وحاولي الاستعانة بالتالي لتحسين حالتك أيضًا:

• ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي لتنشيط الدورة الدموية وعمل وظائف الدماغ
• لعب العاب وتحديات تقوي الذاكرة والتركيز مثل الكلمات المتقاطعة/الصور المتشابهة/ الشطرنج/ العاب الذكاء على الهاتف.. فكل هذه الالتزامات البسيطة تصنع فارق كبير.
• الابتعاد عن نمط الحياة الغير صحي من عدم النظام بالنوم وتناول وجبات غير صحية وادمان الكافيين وماشابه..فنمط الحياة الصحية الموزون من أنفع الأشياء للعقل.
• حاولي القراءة عن المهارات العاطفية وتبني طرق التعبير عن الحب وتدرجي بها مع المحيطين بك وحاولي اجبار نفسك على هذا وتذكري بأن الأمر قبل ان يسعد من حولك سوف يفيدك نفسيًا.. 
• جددي عافيتك النفسية بتجارب جديدة كرحلات في الطبيعة او حفلات بدون مناسبة او تجربة مكان جديد بفعاليات مختلفة.. فالحرص على تجديد الطاقة يجددك نفسيًا..