دكتور انا اتعرضت لاغتضاب وحالتي مره خايس اتمنى...

من أصعب الامور التي قد يتعرض لها الانسان هى الاعتداءات الجنسيه الاتصال ب، مرورك به ليس امرا سهلا وبالطبع انك تشعرين بالوحده والعزله والقلق والتوتر والاكتئاب والخوف ، وقد تكرهين جسدك وتشعرين كوابيس، وهذا لا يعني انك تمرين بخلل عقلي، بل انك تعرضت الصدمة قوية فانك انسانه وما حدث معك ضد الطبيعه الأنسانيه 
ما اريد قوله انه من حقك ان تشعري بتلك المشاعر ، ولكن يجب ان تساعدي نفسك لتتخطيها
أولا يجب ان تتحدثي عن مشاعرك عندما تكوني مستعده لذلك فلا تجبري نفسك   المهم ان تشعري بالامان وانت تتحدثي عن ذلك اما مع أشخاص مقربين منك او مع متخصصين،. المهم ان تخرجي كل المشاعر السلبيه داخلك
ثانيا لا تشعري ابدا بالخجل او الذنب فجسدك ملك لك المغتصب هو الذي يجب ان يشعر بالذنب وانت لم تقومي باي ذنب
يجب ان تعلمي ان هناك العديد ن تعرضوا لتلك الامور وتخطوها واستطاعوا ان تخلصوا من هذه الذكرى المؤلم
تأكدي أن الأمور تتحسن ستكونين افضل المهم ان لا تنظري لنفسك نظره سلبيه، استعيني بمن حولك لمساعدتك وتلقي المساعده والدعم اللازم واعطاك القوه والقدره على المواجهة
اعطي لنفسك الوقت الكافي للتعافي و لا تجبري نفسك، واندمجي تدريجيا مع من حولك إلى أن تستطيعي التعامل بشكل طبيعي
الجأي الى المتخصصين ان كنت غير قادره بمفردك فهذا امرا جيدا ، ولا يخجلك ابدا او يقلل من قيمتك