أعاني من قلق وخوف من دون سبب وعدم الرغبة في فعل اي...

الحزن العميق والمزاج المكتئب وعدم الشعور بالمتعة والرغبة بفعل الاشياء بحب كما كنت تفعلها سابقاً  مع وجود قلق وعدم الشعور الراحة هو مؤشر لدخولك في حالة من الاكتئاب، وهذه الحالة لا تأتي من فراغ بل قد تكون لها اسباب اجتماعية أي خلافات وضغوط اجتماعية او من البيئة المحيطة بك، وقد تكون اسباب نفسية كالضغوط النفسية وعنف وتوتر زائد عن حده وارهاق نفسي مستمر لم يتم علاجه فتطور الحال للاكتئاب، وغيرها من الأسباب سواء كانت اقتصادية او سياسية أو غيرها
كي تخرج من تلك الحالة عليك تجنب كل ما يرهقك وركز على ما يجلب لك الراحة والسعادة، غير من روتين الحياة الملل والتقليدي وأضيف أشياء جديدة على يومك كالقراءة، والنزهات الترفيهية، عمل الحلويات، الكتابة، مارس الرياضة بشكل منتظم فهي تحميك من التعب والاجهاد النفسي، انظر للحياة من جانب تفاؤلي، فرغ ما بداخلك من طاقة سلبية من خلال التحدث والفضفضة مع صديق ترتاح له، الاهتمام بمظهرك الخارجي فهو ينعكس على داخلك بشكل جميل، تجنب العزلة وكن قرب الأشخاص المقربين منك، حدد لنفسك أهداف واعلم ان الانسان الفارغ بدون أهداف لن يشعر بمتعة الحياة لذا حاول ان تشغل نفسك ووقتك بشكل جيد.