كيف اتخلص من الحب وابدي حياة جديدة

محاولات تجاوز الصدمات العاطفية وآثارها المزعجة أو الخبرات السيئة المتعلقة بالماضي ، يعاني من صعوبتها الكثير من الناس وتأخذ وقتًا لتحقيقها، ولكن بالوقت التي يقرر به الشخص أن يمضي ويتجاوز يكون بذلك قد قطع الخطوة الأكبر مما يريد، الجميع لديه ماضي أوتجربة صادمة وليس الهدف أن ننساه تمامًا فلا أحد يستطيع، بل يكون التصرف الصحيح تجاه الماضي الصادم هو التصالح معه بكل أحداثه الإيجابية والسلبية، الامتنان من أجل الأشياء الجميلة التي كانت إضافات أشعرتنا بالراحة وعدم الالتفات للأشياء السيئة وعدم السماح لها بالتأثير على الحالة المزاجية، ثم يجب أن تركز على الحاضر وتوجه اهتمامك للمحيطين بك والذين يفهمونك وتتداوى بهم.

بإمكانك الاستعانة بالإرشادات التالية لتساعدك:

-  توسيع عالمك والتعرف  على أشخاص جدد وتعلم أمور  جديدة من خلال الالتحاق بورش عمل أو دورات تتناسب مع ميولك أو مراكز لتعلم لغة جديدة أو مهارات جديدة مثلًا.

- الذهاب لنادي رياضي بانتظام لتفريغ طاقتك السلبية الداخلية باتجاه مناسب وضبط انفعالك والتحكم برغبتك بالتواصل مع الطرف الآخر من العلاقة العاطفية.

- التخلص من كل المحادثات أو الصور أو الرسائل أو الهدايا التي تتعلق بهذا الشخص, لأنها أمور تجعل الشخص ينتكس عاطفيًا.

- أدرك ببساطة أن الأمر صعب ولكن لن ينتشلك أحد غيرك من الأمر والوقت سيساعدك فكوني أكثر صبرًا.

- حاول أن تقضي وقتًا أكبر مع عائلتك مثل اللعب مع الأطفال/ إعداد الطعام وتعلم الطبخ وإشغال ذهنك/ مشاهدة افلام مبهجة معهم/ تنظيم رحلات مختلفة إلى الطبيعة مع الأصدقاء تجدد بها مزاجك..

- شاهد فيديوهات لأشخاص عانوا من نفس تجربتك وكيف استطاعوا التعامل معها وتجاوز علاقتهم العاطفية السابقة, فالاستماع لأشخاص يشبهوا ما نمر فيه ينفعنا كثيرًا..

- لا تستعجل التجاوز وتركز بالهدف النهائي فقط..بل أعط الوقت حكمته واستشعر تحسنك في رحلة التشافي لتستطيع الوصول أسرع.. وتذكر بأن لا علاج سحري لذلك وأن تعطيل عاطفتك وإلغاء محبة عميقة تجاه شخص ما ليس أمرًا سهلًا وليس حركة شطرنج, إنما يتطلب منك صبر عميق وإمداد عقلك بالأفكار المتزنة والصحيحة وتذكير نفسك بعواقب أي قرار مبني على ضعف واندفاع قدر الإمكان, وتذكّر نفسك بما الذي كسبته بانتهاء هذه العلاقة فكل تجربة بالحياة لها مميزات بجانب اي ضرر يكون بها..وتحتاج فقط لشخص يتأمل هذه المميزات مهما كان ألمه .

- تذكر بأنك ستستيقظ يومًا ما تجد أنك قادر على التحكم بعاطفتك بسهولة لأن الأيام تتغير وتتبدل معها نفوسنا ونظراتنا تجاه الآخرين وما هو شعور مضخم يتبدد ويبهت ويمضي في سبيله, فالخبرات الأصل منها أن تنضجنا وتعلمنا ترويض انفسنا والتعرف على ذواتنا أكثر..لا كبحها وطلب منها ما يفوق طاقتها فجأة.
- حاول أن تتنفس بعمق في كل مرة تفكر بالطرف الآخر وان تشغل ذهنك على الفور بأمر فيه حركة وتفاعل مع الآخرين, تقليل استخدام الهاتف ومتابعة حسابات هذا الشخص أيضًا قدر الإمكان.