مرحبا انا اعاني نفسيا بسبب عدم تقبل زوجي جنسيتي...

الشعور بتقليل القيمة من قبل شريك الحياة شعور مزعج وغير مطمئن ويمثل تجربة غير سارة لذا أحيانًا وإن تحسنت الأمور مع الشريك فإن الإنسان يتذكر هذه الإهانة النفسية.. ولكن مثلما هو واضح في استفسارك فإنّ الوضع الحالي مع زوجك جيد ولم يعد كما السابق.. لذا ترك الماضي يتحكم بمزاجك وحاضرك سيعطل زواجك ويخلق ثغرات لا داعي لها.. وما تحتاجينه هو تفريغ هذه المشاعر السلبية والافكار المزعجة التي حمّلك بها زوجك في الماضي .. وما صدر منه من تصرف بعد وفاة والدته يشعرك بالقيد والتعب النفسي ولكن الأشخاص يتفاوتوا في استجابتهم تجاه الصدمات.. ولربما خوفه من الموت أو شعوره الواسع بالفقد لشخص عزيز جعله يتصرف بشدة زائدة وسيطر عليه وساوس معينة جعلته ينتهي معك بهذا السلوك.

لذا لتحسين حالتك النفسية وعلاقتك الزوجية بالإمكان الاستعانة بالإرشادات التالية:

- تذكري بأن ما يجب أن يصدر عند الانزعاج من شيء هو مشاركة الظرف النفسي مع الآخر لا الكبت وتضخيم الانزعاج داخلك ليشكل اضطراب فيما بعد.. فمثلًا استخفاف زوجك بجنسيتك وجنسية عائلتك بإمكانك أن تكوني أكثر وضوحًا مع رفضك للسلوك... كأن تخبري زوجك بغتة أثناء الموقف: لما تتعامل مع الأمر هكذا؟ هل خطأنا بأن هذه جنسيتنا؟ وهل الإنسان جنسيته فقط هي هويته؟ وهل وضع نفسه في مكانكم وشعر بكم هذا الاستخفاف جارح؟ وأنك تحبيه وتحترميه ولا تريدي بأن يشعرك بهذا الإحباط فهو رجل بمروءة عالية ولذلك ارتبطتي فيه وتعلمي بأنه سيرفع مشاعرك وقيمة عائلتك في أبسط الأشياء واطلبي منه ان ينتبه  ببساطة لهذا الأمر... فهذا الخطاب الواعي والواضح والذي فيه تأكيد على قيمة الشريك وأصله يجعله أكثر مرونة في الاستجابة لك ويراجع تصرفاته..

- كتابة افكارك ومشاعرك بشكل يومي لتفريغ الكبت الداخلي المتراكم ولتصبحي أكثر وضوح أمام نفسك وفهمًا لما يزعج ذاتك وبحاجة للتعامل معه.. فبناء صداقة مع الروح والجسد والذهن يحسّن من تواصلنا مع ذواتنا ويجعلنا أكثر تحكم بتأثير الأحداث والخبرات فينا.. لأن صحتنا النفسية تكون أولوية فكل ردود الأفعال تصبح باتجاهها.

- حاولي تجديد العلاقة العاطفية مع زوجك لبناء ذكريات جميلة معًا تحل محل الذكريات المحبطة.. مثل السهر معًا ولعب العاب الكبار/الطفولة.. تخصيص وقت أسبوعي تقضونه خارج المنزل معًا بفعل نشاط جديد غير معتادين عليه أو بفعل شيء معًا كالطبخ في المنزل/ الرقص الحر معًا/ ممارسة التمارين الرياضية معًا.. محاولة اشراكه في امور المنزل بشكل يومي ليصبح تركيزك على أمور الحاضر والمستقبل أكبر كالتسوق معًا / الحديث عن مشاكل الأولاد ومراحل نموهم وتغيراتهم/ الحديث عن ما يحصل بالعائلة مثلًا/ زيارة الأقارب والأصدقاء معًا/ سؤاله عن يومه وعمله وكيف يشعر في هذه الفترة..فهذه الالفة والحوار اليومي مع الزوج يجعلك اكثر انتباه لما يجب فعله لا لما صدر بالماضي..

- جددي عافيتك النفسية من خلال لقاء الصديقات وعائلتك كالاخوات والقريبات والتخطيط ليوم مختلف معًا كحفلة شواء او رحلة لمكان واسع ومفتوح وملاهي مثلًا وماشابه.. حاولي ان تتعلمي مهارة جديدة من خلال مركز متخصص او الانترنت لتركزي ذهنك على شيء حاضر وحقيقي وتشعري بقيمة ذاتك أكثر.

- حاولي ان تقاومي افكار الاستياء من زوجك والماضي من خلال تذكير نفسك بجوانبه الإيجابية ومواقفكم البناءة والجميلة معًا وما المزايا التي تغفر تلك الاخطاء له... فالافكار السلبية بحاجة لمقاومة مضادة عقلانية.