هل طفل فرط الحركة يعاني من مشاكل في النوم ؟

يعاني كثير من الأطفال في المراحل العمرية المبكرة او الأساسية من اضطراب فرط الحركة والذي يشمل اندفاعهم الشديد وصعوبة استمرارهم في القيام بنشاط في مكان واحد ولوقت طويل وصعوبة استجابتهم لتعليماتك, ومحاولات المحيط لكبح هذا النشاط المفرط  أو عدم تفريغ الطفل لطاقته العالية بشكل دوري من الممكن أن يقود الطفل إلى اضطرابات النوم لأن الذهن والجسد ما زالوا في حالة نشاط وحيوية عاليتين.

لذا:

- يجب أن تفهم طفلك والصبر عليه وتذكير نفسك ان الكثير من الأطفال يمروا بهذا الأمر, قوموا بشغل تفكير ابنك ولفت انتباهه نحو اشياء يحبها ومشاركته بها ليشعر الطفل بأنكم أصدقاءه ويسمح لكم بتوجيه نشاطه الزائد, مثل تخصيص وقت للرسم والتلوين معا أو مشاهدة فيلم كرتون..
- ضرورة مساعدته في إخراج هذه الطاقة باتجاه سليم كأن تجعلوه يساعدكم مثلا في تحضير مكونات الطبخ او فعل مهام بسيطة جدا في المنزل تتطلب المشي والحركة.. ممارسة انشطة منتظمة معه كفيلة بتفريغ طاقته كالقفز على السرير/ الرقص الحر بشكل دوري/  الركض خارج المنزل مع الوالد او اخ كبير ..

- إشراكه في نادي رياضي يساعده على التحكم بانفعالاته وتفريغ الطاقة بصورة آمنة كنادي السباحة/ الكارتيه/ كرة القدم وغيره..

- تجديد طقوس نومه لتساعدوا الطفل على النوم, مثل جعله يجهز سريره للنوم وان تقرأوا له قصة ما قبل النوم أو تستمعوا لقصة مسجلة لقناة أطفال وتحاوروه بشأنها لتساعدوه على تخفيف الوطأة عن نشاط ذهنه.. وإمكانية ان يشرب شيء دافئ وهادئ قبل النوم ككوب من الأعشاب أو الحليب بالإضافة الى ممارسة تمارين التنفس العميق معّا وقوموا بتعليمه اياها عن طريق فيديو مثلًا, ولا تجبروه على النوم مطلقا حتى لا يزيد عناده وصعوبته على الاستغراق في النوم.. وإذا لم يستطع النوم فبالإمكان الاستعانة باالغناء له بصوت منخفض وهادئ وتخفيف الإضاءه قدر الإمكان.. والتركيز على إنهاك جسده خلال النهار ليكون أكثر استجابة للنعاس في الليل.