اريد ان اسئل عن القلق النفسي

القلق النفسي هو حالة من القلق والتوتر الشديد يمكن أن يصيب الأفراد في مختلف مراحل الحياة، سواء بسبب الضغوط اليومية أو الأحداث الحاسمة الرئيسية في الحياة، مثل العمل أو العلاقات الشخصية أو الصحة أو المال. يتميز القلق النفسي بالتفكير الزائد في المشاكل والتحديات والمخاوف المستقبلية، وذلك بأسلوب غير صحي، ويمكن أن يؤدي القلق النفسي إلى العديد من المشكلات الصحية والنفسية، ويمكن أن يؤثر على الحياة اليومية والعلاقات الاجتماعية والأداء الوظيفي. يشمل الأعراض الشائعة للقلق النفسي الاضطرابات النوم، والتعرق الليلي، والتوتر العصبي، والاضطرابات الهضمية، والصداع، والتشنجات العضلية
علاج القلق النفسي:

• من خلال الادوية المضادة للقلق،
• جلسات العلاج النفسي وتحديداً العلاج السلوكي المعرفي
• كما ويمكن استخدام بعض التمارين لتحد منها من حالة القلق التي تسيطر عليك، وذلك من خلال ممارسة التقنيات الخاصة بالرعاية الذاتية والتي تساعد في تخفيف التوتر والقلق، مثل اليوغا والتأمل والتمارين الرياضية
• حاول ان تعمل على حل المشكلات اولاً بأول ولا تدعها تتراكم عليك.