سلام عليكم دكتورة اني اسمي سجاد من العراق. جان...

لاشك اننا نعيش في جماعات وعائلات واسر متقاربة ومتواصلة مع بعضها البعض ولكل شخص اشخاص عزيزين على قلبه ولكن ايضا يجب ان نؤمن بالحياة والموت فالموت حقيقة مطلقة  
على كل انسان فيموت الشخص ويفارق الحياة الى حياة اخرى ويبقى الاهل والاصدقاء حزينون على فراقه وهذا شعور طبيعي فقد تشعر بالحزن احيانا واحيانا يزول  او تشويش في الافكاراو الشعور بالبكاء
ولكن عليك ان لاتطولي في فترة الحزن فخذي وقتك من الحزن وامن ثم يجب ان تساعدي نفسك وتتخلصي من مشاعرالحزن وتتاقلمي مع الحياة الجديدة والظروف المحيطة  
اعلمي ان الحياة لن تتوقف وانها مستمرة والحياة مليئة بالضغوطات والمواقف المفرحه والمحزنة قوي نفسك وتحلى بالصبر والامل والشجاعه حتى تستطيع تخطي تلك المرحلة  فكر في نفسك وفي عملك ومستقبلك وحياتك الخاصة  لاتستسلم للحزن وجدد وقتك بين كل فترة وفترة  
اخرج مع اصدقائك وتحدث معهم وفرغ مكبوتاتك اول باول 
عنما تشعر بالحزن حاول ان تغير تفكيرك وان تمارس تمرين الاسترخاء والتنفس العميق بادخال هواء من الانف واخراجه من الفم 
استمع للندوات وفكر في الاشخاص الموجودين من حولك  
لاتجلس وحيدا واشغل نفسك بانشطة مفيدة ومارس هواياتك وتامل الطبيعية وخلق الله واعلم ان كل شيء له بداية ونهايه في هذه الحياة