إسأل دكتورة نفسية الآن
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
الزواج و الإرشاد الأسري
مرحبا دكتور اني عندي وهواس في الأمراض واخاف امشي...
مرحبا دكتور اني عندي وهواس في الأمراض واخاف امشي وحدي ماعايشة حياتي بصورة طبيعية هل هي حالة نفسية
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
علما اني لدي كلى واحدة واخاف من المستقبل ولدي اطفال ٣
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: مزين ابوجربوع
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
ما تذكره يشير الى انك تعاني من الخوف الوسواسي، وهو نوع من أنواع اضطرابات القلق يتميز بظهور أفكار متكررة ومزعجة تسمى الوسواس، والتي تتسبب في القلق والتوتر الشديد، ويكون الوسواس على شكل أفكار متكررة غير مرغوب فيها أو مخاوف كالخوف من المرض او الخوف من المستقبل او غيره من المخاوف.
والافكار الوسواسية تدفع بالشخص الى فعل سلوكيات قهرية متكررة ولا يستطيع ايقافها بمفرده،ولكن الخوف الوسواسي حالة مرضية قابلة للعلاج، ويمكن أن يشمل الاتي:
والافكار الوسواسية تدفع بالشخص الى فعل سلوكيات قهرية متكررة ولا يستطيع ايقافها بمفرده،ولكن الخوف الوسواسي حالة مرضية قابلة للعلاج، ويمكن أن يشمل الاتي:
- العلاج النفسي والأدوية في بعض الحالات. الاستشارة النفسية
- العلاج السلوكي المعرفي يمكن أن يساعد على تحديد اسباب الوسواس ومعالجتها واكتساب طرق جديدة للتعامل معه
- وهناك العلاج الدوائي ويكون من خلال التوجه للطبيب.
- عزز الوازع الديني لديك وتوكل على الله.
- عزز ثقتك بنفسك.
- حاول ان تكون إيجابياً في تفكيرك واصرف كل التفكير السلبي من عقلك واستبدل كل فكرة سلبية بفكرة أخرى إيجابية.
- طور من مفهوم الرضا والقناعة وتقبل الذات لديك
- شارك في الانشطة المجتمعية وابني علاقات اجتماعية في البيئة من حولك فهذا له دور كبير في صرف تفكيرك عن تلك المخاوف الغير منطقية.
- مارس الرياضة فهي تريحك من الداخل وبها تستثمر وقتك وتستغل وقت فراغك.
- تجنب ان تكتم الضيق بداخلك بل افضي ما بداخلك لشخص ترتاح له فهذا الكتمان يسبب لك حالة من الضيق والاحتقان النفسي السلبي.
- اجعل تفكيرك على الواقع وركز فيه.
إسأل دكتورة نفسية
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
