لا استطيع التخلص من العاده السريه منذ ان كنت طفله...

 ممارسة العادة السرية لا تجلب على الفتاة إلا الهم والكرب، ويدخلها في حلقة مفرغة من الألم والمعاناة، فالمتعة المؤقتة التي تسببها هذه الممارسة القبيحة تخلف وراءها شعوراً كبيراً بالذنب ونقص التقدير للذات، والكثير من المشاعر السلبية التي تؤثر في نفسية الفتاة، فتجعلها تبحث عن المتعة ثانية من أجل التغلب على هذه المشاعر المؤلمة، فتعود وتكرر تلك الممارسة القبيحة ثانية بل وبشراهة أكثر، وهذا يزيد مشاعرها سوءًا إلى أن ينتهي بها الأمر إلى العزلة والاكتئاب لذا انصحك بأن تبحثى في داخل نفسك عن هواية أو نشاط تحبينه وتتقنيه، ثم اشغلي نفسك به، كالرياضة أو القراءة، أو الرسم، أو الأعمال الخيرية، أو حلقات الذكر، أو أي شيء آخر ثم انخرطي به وستنجحين  لأن النجاح هو ما يتقن فعله الإنسان مع ما يحبه، وهذا النجاح سيعطيك دفعة إلى الأمام تزيد ثقتك بنفسك، وتدفعك إلى نجاحات كثيرة تشعرك بالمتعة والرضا الدائمين، وتغنيك عن أي متع أخرى عابرة وضارة، فبذلك تكونين قد كسرت تلك الحلقة المفرغة التي كنت حبيسة فيها
وايضاً عليك ان تثقفي نفسك بخاطرها الصحية كي تساعدي نفسك بالاقلاع عنها وهي ان ممارسة العادة السرية بكثرة فتترك اثار عليكي كبيره منها الالتهابات المتواصلة بمنطقة الرحم الدوالي والتعب والاجهاد ، فقدان للرغبة الجنسية و التعب والهزل الجسدي و ضعف بالذاكرة اي التذكر والنسان  والسرحان و التفكير المتواصل بالشهوة والشعور بالتوتر و  القلق النفسي والعصبية والانفعال لاتفه الاسباب.
لذا يجب ان يكون لديكي الرغبة في التخلص من هذه الاعراض وان تساعدي نفسكِ بالتخلص من هذه الحالة من خلال :

1. ان تبتعدي عن مشاهدة الافلام الجنسية التي تثيرك او التخلص من الافكار المثيرة  .
2. الابتعاد عن النظر او الحديث مع الرجال وكل ما يثيرك .
3. ان تعززي الجانب الديني عندك .
4. ان تشغلي نفسك في اشياء ومواقف تفيدك في حياتك وان تضعي خطة لقضاء يومك  .
5. ان تبتعدي عن الجلوس لوحدك وهذه مهمة جداً حتي لا يسيطر عليك التفكير بممارسة العادة السرية .
6. ان تشغلي نفسك في تحقيق اهدافك على المستوى القريب او البعيد .
7. ان تحقر اي فكرة تجعلك تفكر ببمارسة العادة السرية وان تبقى تتذكر الاعراض السلبية اليت قد تلحق بك .
8. يجب عليكي ان تحفزي نفسك في تحقيق اهدافك وطموحك .
9. اعملي على ممارسة الرياضة بالجيم حتي تفرغي الطاقة السلبية والعصبيه فيها .