كيف اتخلص من التفكير في شخص احببته وكيف اتخلص من...

محاولات تجاوز الصدمات العاطفية وآثارها المزعجة أو الخبرات السيئة المتعلقة بالماضي ، يعاني من صعوبتها الكثير من الناس وتأخذ وقتًا لتحقيقها، ولكن بالوقت التي يقرر به الشخص أن يمضي ويتجاوز يكون بذلك قد قطع الخطوة الأكبر مما يريد، الجميع لديه ماضي أوتجربة صادمة وليس الهدف أن ننساه تمامًا فلا أحد يستطيع، بل يكون التصرف الصحيح تجاه الماضي الصادم هو التصالح معه بكل أحداثه الإيجابية والسلبية، الامتنان من أجل الأشياء الجميلة التي كانت إضافات أشعرتنا بالراحة وعدم الالتفات للأشياء السيئة وعدم السماح لها بالتأثير على الحالة المزاجية، ثم يجب أن تركز على الحاضر وتوجه اهتمامك للمحيطين بك والذين يفهمونك وتتداوى بهم.

وحقيقة أن هذا الشاب قد خطب فتاة أخرى أمر صعب ويجعل مشاعرك ثقيلة فما يملأ ذهنك هو أن هذه العلاقة لم تنتهي فقط بالابتعاد عن بعضكما البعض بل خسارة حبك تمامًا بالارتباط بشخص آخر, وهذا الحزن طبيعي فعاطفة الإنسان جزء منه ولا يستطيع أن يطفأها بسهولة ولكن يستطيع بمرور الوقت ويجب أن يساعد نفسه قدر الإمكان.

بإمكانك الاستعانة بالإرشادات التالية لتساعدك:

-  توسيع عالمك والتعرف  على أشخاص جدد وتعلم أمور  جديدة من خلال الالتحاق بورش عمل أو دورات تتناسب مع ميولك أو مراكز لتعلم لغة جديدة أو مهارات جديدة مثلًا, فشغل الذهن باهتمامات جديدة أمر هام لمقاومة التفكير فيه وبما يحصل معه.

- الذهاب لنادي رياضي بانتظام لتفريغ طاقتك السلبية الداخلية باتجاه مناسب وضبط انفعالك والتحكم برغبتك مثلًا بالتواصل مع الطرف الآخر من العلاقة العاطفية أو التفكير بوقته الذي يقضيه معها.

- التخلص من كل المحادثات أو الصور أو الرسائل أو الهدايا التي تتعلق بهذا الشخص, لأنها أمور تجعل الشخص ينتكس عاطفيًا.

- أدرك ببساطة أن الأمر صعب ولكن لن ينتشلك أحد غيرك من الأمر والوقت سيساعدك فكوني أكثر صبرًا, وتحدثي مع صوتك بصوت عال لتذكري نفسك بقيمتك وبأنه شخص لم يختارك وأنتِ أعلى من أن تنكسري لأجل شخص لم يختارك..بل ببساطة ستجدي العوض في علاقة مستقبلية وستتعرفي على من ينسجم معك ويرغب بالارتباط بك وعدم تركك.. أي أبقي ذهنك متذكرًا فكرة أنه لا يجب ان يضيق على نفسه وأن الحياة رحبة ولكن تحتاج تعليم النفس الهدوء والانتباه للعالم المتواجد حولنا أكثر لا العيش بعالم حدوده هذا الشخص وهذا الحب فقط.

- حاول أن تقضي وقتًا أكبر مع عائلتك مثل اللعب مع الأطفال/ إعداد الطعام وتعلم الطبخ وإشغال ذهنك/ مشاهدة افلام مبهجة معهم/ تنظيم رحلات مختلفة إلى الطبيعة مع الأصدقاء تجدد بها مزاجك..

- شاهد فيديوهات لأشخاص عانوا من نفس تجربتك وكيف استطاعوا التعامل معها وتجاوز علاقتهم العاطفية السابقة, فالاستماع لأشخاص يشبهوا ما نمر فيه ينفعنا كثيرًا..