كيف اتخلص من متلازمه جوسكا هي المتلازمه تخليني...

من الطبيعى أن كل انسان يقوم بالتفكير بشكل مستمر فى امور حياته ومشاكله ومستقبله وكل الامور التى تهمه كما انه ايضا يفكر بغيره  ولكن دائما هناك حدود لكل شىء
والتفكير في كيف ستتحدث مع الاخرين وكيف ستقوم بالرد وتضع سيناريو للحوار لتكون جاهز في كل الاحوال وللرد على اي سؤال، هذا ما يسمى بمتلازمة جوسكا
وعلاج تلك الحاله يعتمد على العلاج المعرفي السلوكي بشكل بحت فهذه الحاله لاعلاج دوائي لها ولكن تعتمد على تعديل افكارك انت
لذا اعمل على تعزيز ثقتك بنفسك وبقدراتك عن طريق تفيير روتينك اليومي والاندماج في الحياه الاجتماعيه وايجاد اصدقاء جدد تشعر معهم بالراحه  ، وحاول استبدال الافكار السلبيه بافكار اخرى ايجابيه ومريحه
يمكنك ايضا ان تقوك بكتابة ما يجول بخاطرك  بشكلٍ يومي فذلك يساعدك على تنظيم أفكارك والسيطرة عليها.
ايضا قم بكتابة المواقف الايجابيه التي تشعر فيها بالراحة والحب وايضا المشاكل التي تواجهها مع ذكر التفاصيل والحلول التي تناسبك فهذا يؤدي إلى إبعادك عن التشتت
شغل أوقات الفراغ عبر ممارسة الرياضه او اي هوايه يساعدك كثيرا خاصة ان مرضى هذه المتلازمه يشعرون بالاكتئاب والملل
الدعم الأسري مهم جدا من كل من حولك ومساعدتك على تخطى هذ الامر يعد من خطوات العلاج الأولى ودعمك بالافكار والكلمات الايجابيه وتعتبر من اهم خطوات العلاج من تلك المتلازمه