انا بنتى عندها 16 سنة كانت بتفرج على افلام قتل...

لربما أن ابنتك تولد لديها وسواس قهري يتعلق بأفكار قتل الآخرين والانتقام بسبب متابعة مقاطع القتل والتيك توك الغير مناسبة بشكل دائم, وما جعله يتولد لربما كونها بمرحلة المراهقة والتي يكون بها الفرد أكثر هشاشة وأكثر تأثر بما يتعرض له ما يجعله أسرع انفعال وتشتت ذهنيًا 

والوسواس القهري هو اضطراب يشمل وجود أفكار قوية ملحة على عقل الشخص بشدة واستمرارية وتقنعه بأنماط تفكير وسلوكيات مشوهة غير مناسبة ويعي بأنها ليست صحيحة ولكنه يستصعب مقاومتها لشدة ما تسببه له من توتر وقلق عاليين فيظن أن الخضوع للافكار والسلوكيات يخلصه من وطأة التوتر والافكار.

وللتعامل مع حالة الابنة:

- ضرورة مساعدتها في استعادة اتزانها الذهني الجسدي من خلال توجيهها الدائم لتمارين التنفس العميق وجعلها تفكر في مكان آمن وذكرى مريحة أو حدث تحبه عندما تشعر بسيطرة الأفكار عليها .

- توجيه الابنة للانشغال بنشاطات وأحداث تجعلها تقاوم افكار القتل والوساوس مثلًا: الالتحاق بنادي رياضي/ الالتحاق بدورات تناسب سنها/ تعلم مهارات من خلال الانترنت / الانشغال بتعلم لغة جديدة/ الانشغال بالحديث مع الصديقات والتخطيط للقاءات وزيارات معًا وعمل تحديات معًا تجدد طاقتها النفسية وتنسيها السلبية التي تسيطر عليها بفعل الوساوس..

- توجيه الابنة لمخاطبة عقلها بصوت عالي عندما تشعر بسيطرة الافكار عليها وقول عبارات تنظم انفعالاتها وافكارها مثل: انت أفضل من هذا..هذه الافكار لا تناسبك ولا تمثلك وانت اقوى منها.. هذه رغبات وهمية لن أسمح لها بأن تدمر حياتي...فهذا الخطاب الذاتي التحفيزي يساعدها كثيرًا .

- كوني منبه خارجي للابنة عندما تشعري بأنها مشتتة وليست بخير باقتراح شيء مريح مثل الخروج للمشي معًا أو التسوق/ طلب المساعدة في المطبخ او المنزل مثلًا لشغل ذهنها عن افكاره/ اقتراح مشاهدة فيديوهات مبهجة ومريحة..

- ضرورة حذف التيك توك وعدم التعرض له بالإضافة إلى تقليل ساعات استخدام الهاتف

- إذا لم تتحسن الابنة مع الإرشادات بمرور الوقت فإن زيارة طبيب نفسي لتقييم حالتها ومدى حاجتها لعلاج دوائي سيكون أمر مهم.