انا كنعاني من ضغوطات في حياتي من صغري في سن...

ان ماتشعر به حالة من الضغط النفسي بسبب تراكمات من المواقف المزعجة والخلافات الاسريه والافكار السلبية وبسبب ضغوطات الحياة ومشاكلها وضغط المحيطين عليك ،المشكلات الاسرية والاجتماعية والخلافات الزوجية ،
تمحور اسلوب التفكير وعدم التجديد في النمط والاثقال على النفس والعقل وكبت الضغوطات ،
فتسبب الاضطرابات في النوم والاكل واضطرابات صحية جسدية كالصداع والمغص والام البطن والاسنان وتساقط الشعر ،بالاضافة للحزن والكآبة والضيق النفسي والتعب والانهاك وضعف التركيز وهشاشة الثقة بالنفس ،
فيجب ان تساعد نفسك  بالحرص على الابتعاد عن اسباب الضغوطات وعدم تحميل النفس فوق طاقتها ، ايضا لابد وان يكون هناك اليات مع نفسك تستخدمها لتفريغ الضغط النفسي اولا باول كممارسة التمارين الرياضية والمشي والقراءة والرسم والفضفضة مع شخص محبوب وقريب منك ،
تغيير طريقة التفكير والاتجاه من السلبي للايجابي فذلك يساعد في تفريغ الضغط لديك وممارسة الانشطه الجماعيه تساعد على التخلص من التوتر ،
الحرص على النوم الكافي و تناول غذاء صحى منتظم ،وهناك العلاج الدوائى وذلك من الافضل ان يكون من خلال طبيب يتفهم حالتك

لابد من مقاومة الافكار السيئة والتمسك بذلك بثقة وقوة وحافز للتغيير والنجاح
الاكثار من التفكير الايجابي وتحسين صورة الاخرين امامك وتذكر ماهو جميل منهم وبينكم 
عدم تحميل النفس فوق طاقتها والشعور بالثقة والامان الداخلي دوما