الحفظ بسرعه

عذرا ام بتوضح ماهي مشكلة الحفظ لديك فهل انت لا تحفظ بسرعه ام انك لا تستطيع الحفظ بسرعه ، لان الحفظ السريع ميزه وليست مشكله ، اما عن عدم الحفظ سريعا ، فهذا الامر يرجع لقدرات كل انسان وتركيزه ، فكلما كان تركيزك اكبر حفظت اسرع ، ولكن الحفظ بشكل عام هو قدرات لدى اللنسان فهناك الذكي والاذمى والقادر على الفهم اسرع والقادر على الحفظ اسرع
المهم ان تحافظ على تركيزك واستيعابك للمعنى وسوف تستطيع تطوير قدرتك على الحفظ
اما بالنسبه للخوف فالخوف من المشاعر الانسانيه الطبيعيه التي يشعر بها الانسان الطبيعي بل ان عدم الشعور نهائيا بالخوف يعتبر تبلد للمشاعر لان الانسان قد يخاف من اشياء ماديه ملموسه  او من اشياء معنويه مثل الخوف علي الابناء والخوف من المستقبل والخوف من الموت 
والانسان في الحاله الطبيعيه يستطيع السيطره علي تلك المخاوف ولا يجعلها تتحكم في حياته ولكن في بعض الاحيان تسيطر المخاوف علي الانسان ولا يستطيع التخلص منها ، والامر يكون حسب طبيعة تلك المخاوف واسبابها، فهناك امورا تكون عالقه مع الشخص منذ الصغراو تعرض اليها مؤخرا فاثرت سلبا عليه ، وفي كل الحالات يجب ان يتم علاجها حتى يتخلص الشخص من مخاوفه 
ولكن بشكل عام  يتم التخلص من المخاوف بمواجهتها 
- يجب ممارسة تمارين الاسترخاء والرياضه  التى تساعد وبشكل كبير على التخلص من التوتر والقلق المسببين للمخاوف 
- العلاج الاساسي للخوف هو المواجهة  فواجه مخاوفك اولا  فى الخيال  فتجلس فى مكان هادىء وتسترخى تماما وتغمض عينيك وتستدعى كل تلك المخاوف وتواجهها وكانك فى المواقف الذى يشعرك بالخوف وواجهه وتصدى له ومع الثبات والاصرار امام المخاوف ستشعر ان القلق اصبح يقل وينخفض 
- بعد ذلك تقوم بمواجهة مخاوفك فى الواقع فكل ما تخافه واجهه حتي اصعب المخاوف  فمواجة الخوف ستقهره
-ويمكنك بالاستعانه باى صديق يدعمك فى تلك المخاوف ويكون الى جوارك فى البدايه ثم بعد ذلك تواجهها بمفردك حتي تستطيع التخلص منها
- اشغل وقتك بانشطه مفيده تعزز ثقتك بنفسك وتجعلك قادر علي مواجهة اي مصاعب ومشكلات 
- اعلم ان الخوف ماهو الا فكره زرعتها انت في عقلك وطورتها من خلال مناقشتها وتجنب الموقف الذي يشعرك بالخوف وستتخلص منها ان واجهت نفسك بعكس السلوك فذلك سيغير افكارك السلبيه لايجابيه وتكون اكثر قدره علي المواجهه