السلام عليكم دكتوركيف اطور نفسي كيف ابني الي...

بناء شخصية قوية أولاً يعتمد على مدى ضبط نفسك واصدار ردود الفعل الإيجابية الرزينة، ابدأ بالنظر لنموذج شخصية قوية جريئة وحاول ان تكتسب وتتعلم منها الصفات الإيجابية وجرأة التحدث والتكلم بثقة، كوّن نموذج يحتذى به لمن هم حولك من المقربين والمعارف والأطفال والكبار وغيرهم، ثقف نفسك باستمرار وطوري من ذاتك وأكثر من القراءة، انظر لذاتك نظرة إيجابية على انك انسان فعال وقادر على ابراز شخصيتك.
حدد ما تريد ان تتحدث به وتعزز ويمكنك تدوينه على ورقة وبذلك تكون قد رتبت افكارك ومع مرور الوقت تكون قد مرنت نفسك على ان تبرز نقاط القوة في شخصيتك مع ضرورة أن تعزز من ثقتك بنفسك.
وحتى تحافظ على هدوئك دون عصبية لا بد أن تخفف من حجم الضغوط التي تتعرض لها في حياتك اليومية من مواقف ونظم عدد ساعات نومك وخذ قسطك الكافي من الراحة والنوم، تجنب التفكير بانفعال وامنح نفسك فرصة للتفكير بعمق قبل التعبير عن غضبك او ابداء أي رد فعل عصبي وخد فرصة للتفكير في الأمر من كل الجوانب، اعمل على ادارة وقتك بشكل جيد فشغل الوقت واستثماره بشكل جيد له دور كبير في التقليل من حجم العصبية والتوتر والضغط الذي بداخلك وبعث الهدوء بداخلك، كما وتخلص من ضغوطك الداخلية من خلال ممارسة الرياضة داخل المنزل والتحدث مع المقربين منك كوسيلة للتفريغ واعلمي أم الرياضية فهي تريح الجسم والعقل وتقلل من الطاقة السلبية والتوتر والعصبية التي بداخلك، كما واحرص على ان تخصص وقت من اليوم لتقومربعمل بعض الأشياء المحببة لكِ لان ذلك سيعمل ذلك على تحسين مزاجك وبالتالي ينعكس عليك بشكل إيجابي.
ولبناء شخصية قوية وحتى تطور من ذاتك لا بد وأن يكون هناك عدة مهارات تمتلكها وهي كالتالي:

• تنظيم وإدارة الوقت
• حسن الاستماع
• الثقة بالنفس
•  استمرارية الرغبة في التعلم
• التفكير الإيجابي
• التفكير النقدي البناء
• المرونة بمعنى القدرة على التكيف والتأقلم مع أي ظروف جديدة
• العمل بروح الفريق والعمل الجماعي
• مهارات الاتصال والتواصل مثل الاستماع والتحدث والكتابة الجيدة ولغة الجسد

وفيما يتعلق برغبتك بعدم التأثر بالآخرين :
التأثر بكلام الاخرين قد يواجهه الكثير من الأشخاص، فالكلام والتحدث هو من طباع الناس قد يتأثر به البعض وقد لا يتأثر، والانسان الذي لديه ثقة في نفسه لن يولي الآخرين اعتبار، وكي تتخلص من ذلك الخوف عليك أن تعزز من ثقتك بنفسك، حاول ان تستمع للأشخاص المقربين منك ولكن في نفس الوقت استمع للعقل الباطن من داخلك وحين تكون بمفردك فكر فيما قيل لك وحاول ان تستخرج منه ما هو لصالحك وما تراه يتناسب معك، فالانسان حين يكون بمفرده فإنه لا يتصنع ولا يتجمل الكلام بل ستكون حينها في اصدق اللحظات مع نفسك، حاول ان تتجنب التعامل مع الناس السلبيين المحبطين في حياتك وركز فقط على تحقيق أهدافك، واعلم ان قلة الاختلاط بهم ستخفف مع مرور الوقت كلامهم لك لأنهم لن يجدوا أي اهتمام أو اي رد فعل منك