السلام عليكم

التعرض لصدمة ما يجعل الانسان في حالة من الاكتئاب والحزن وسرعان ما يسيطر ذلك على الجسم، ولكن الخروج من تلك الصدمة أمر ليس بمستحيل بل فقط يتطلب من أن تساعد نفسك في الخروج منها ورغبتك في العودة لحياتك الطبيعية،
نسياتك لتلك العلاقة وله بالتحديد أمر يحتاج للوقت ويحتاج منك أن تساعدي نفسك في ذلك النسيان، وهو يكون من خلال أن تقتنعي وترضي بالواقع وفشل العلاقة، اشغلي نفسك في تحسين وتوطيد علاقتك مع المحيطين بك وتقربي منهم لتشغل وقتك مع ضرورة أن تتجنبي أن تنغلقي على نفسك وشاركي الآخرين في مناسباتهم واخرجي مع أصدقائك وتنزهي معهم، اسمحي لنفسك ان تفكري بعقلك وليس فقط بمشاعرك والعاطفة لديك، عززي الجانب الديني لديك فذلك يمنحك القوة والشعور بالرضا وتطوير مفهوم القناعة لديك، مع ضرورة ان تتجنبي محاولة معرفة أخبار الفتاة السابقة كي لا ترهقي نفسياً بل تجاهلي كل ما يتعلق به ولا تركزي عليه بل ركزي على نفسك ومشاعرك وكيف تسعدي نفسك، كما وحافظي على ممارسة الرياضة وممارسة تمارين الاسترخاء مع عدم الانغلاق على النفس كي تحمي نفسك من التعب والاجهاد النفسي، وضرورة أن تمتنعي عن الاحتفاظ بما يذكرك بها من هدايا ورسائل واغاني وغيره.