سيئة

من المهم ان تعرف الفرق  بين التعلق الطبيعي وهو الاهتمام والعناية بالأشخاص من حولنا ويكون التعلق الطبيعي عبارة عن مشاعر ود وحب واهتمام ولكن ليس بطريقة مبالغ بها، أما التعلق الغير طبيعي وهو الأقرب للتعلق المرضي وهو حالة عاطفية تحدث لبعض الأشخاص وتكون هذه الحالة مرتبطة بنمط الحياة اليومية والسلوك الذي تمارسه ومدى ثقتك بنفسك. كما وعليك أن تعرف ان سرعة التعلق بالآخرين له علاقة بالحرمان العاطفي والتنشئة التي لها الدور الأكبر في تشكل تلك المشاعر. 
والاكتئاب حين يرتبط بوجود حالة تعلق فإنه يكون هناك فرصة اكبر لسيطرة المشاعر السلبية والحزن، والاكتئاب هو حالة من الحزن الشديد تسيطر على الانسان نفسياً وجسدياً.
في الوقت الحالي بداية التخلص من التعلق والاكتئاب هو البحث عن أشياء تشغل نفسك بها وتتجنبي وقت الفراغ، كما وكوني على قناعة وثقة أن مرحلة التعلق هي مرحلة مؤقتة وتنتهي طالما تمكنت من شغل نفسك ووقتك وتحديد أهداف إيجابية لنفسك تطوري بها من شخصيتك، فرّغي ما بداخلك من هموم أولاً بأول ولا تدعيها تتراكم بداخلك كي لا تتحول لمشاعر سلبية تدفعك نحو التعلق المرضي.
أضيفي وادخلي أنشطة جديدة ليومك لتقومي بها كممارسة الرياضة، القراءة، ممارسة هواياتك وما تحبين ان تفعلينه بوقت الفراغ، كما وحاولي ان تشاركي في نادي رياضي وتعرفي على أشخاص جديد ووسعي دائرة معارفك كي لا تقتصرين في حياتك على اشخاص معينين فقط، واعلمي ان العلاقات المحدودة قد يكون لها في بعض الأحيان اثر سلبي، كما حاولي ان يكون اختلاطك بالاشخاص الايجابيين وابتعدي عن كل ما يجلب لك الاحباط.
طوري من ذاتك واستمري بمحادثة نفسك حوار ايجابي فهو ينعكس بشكل ايجابي وجميل على افكارك وردود فعلك.