إسأل دكتورة نفسية الآن

مزين ابوجربوع

مزين ابوجربوع

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%

الزواج و الإرشاد الأسري

السلام عليكم انا متعبة جدا ولدي شعور غريب بداخلي...

تم تقييم هذه الإجابة:
السلام عليكم انا متعبة جدا ولدي شعور غريب بداخلي واشعر بالضغط والاختناق والصراع النفسي والغضب بداخلي واخاف من المستقبل كثيرا
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا لم اراجع
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
اجل اخاف من المستقبل كثيرا ولدي مشاكل بالماضي احاول نسيانها لكنها تؤثر علي كثيرا

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: مزين ابوجربوع

مزين ابوجربوع

مزين ابوجربوع

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%

الخوف مشاعر طبيعية يمر بها الانسان في حياته، ومن الخوف ما هو مبرر كأن يشعر الشخص بالخوف والقلق نتيجة موقف ما حصل معه ولك هذا الخوف والقلق ينتهي بانتهاء الموقف المسبب، ولكن هناك مشاعر خوف غير مبررة كأن يخاف الانسان من المستقبل المجهول ويسمح لهذا الخوف بالسيطرة عليه وقد يعيق تقدم حياة الانسان أو ممارسة حياته بشكلها الطبيعي، وقد تتطور لديه الاعراض كأن يشعر التوتر والضيق في التنفس والرجفة وغيرها من المشاعر النفسية والسلبية، فالخوف من المستقبل هو أحد أشكل القلق النفسي والتوتر وهو عبارة عن حالة من الخوف الغير مبرر والذي قد يتخلله خوف وتشاؤم، ومدة تلك المشاعر والحالة مرتبطة بالإنسان حسب الوعي لديك ورغبتك بالتخلص من تلك المشاعر.
العلاج يبدأ بتعزيزك لثقتك بنفسك وأن تدرك ان ذلك الخوف غير منطقي، تقرب من الأشخاص الذين تحبهم وترتاح لوجودهم بقربك واطلب منهم ان يساندوك ويستمروا بتذكيرك انك بخير ولا يوجد ما يدعو للقلق، اشغل نفسك ووقتك بأشياء تحقق فيها ذاتك كي لا يكون هناك وثقت فراغ لأن تسيطر عليك مخاوف غير منطقية، ركز في حياتك اليومية الواقعية ولا تدع كل انشغالك في المستقبل، ادراكك أنك تضيع الكثير من الوقت والجهد في التفكير بالمجهول يساعدك على تجاوز تلك المرحلة من الخوف، مارس الرياضة كي تطرد من المشاعر والمخاوف الداخلية وتستبدلها بطاقة إيجابية من خلال الرياضة وتمارين الاسترخاء.
وأيضاً  تخلصك من الماضي مرتبط بمدى العزيمة والارادة التي داخلك، تجاوز مخاوفك وستكون قادر على التغلب على ما تمر بعه.

إسأل دكتورة نفسية

مزين ابوجربوع

مزين ابوجربوع

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار