تراكمي 10 ماد نفعل

ما هو فحص السكر التراكمي HgbA1c:

• هو فحص لمستوى الهيموجلوبين المرتبط بالجلوكوز في الدم ,حيث انه كلما ارتفع مستوى السكر في الدم كلما ارتبط المزيد من الهيموجلوبين بالجلوكوز وهو ما يتم فحصه في فخص السكر التراكمي, ويتم عمله كل 3 شهور لان عمر خلايا الدم الحمراء التي تحمل الهيموجلوبين هو 3 شهور ,كلما زاد مستوى السكر في الدم زاد ارتباط الجلوكوز بالهيموجلوبين ,مما يزيد من مستوى السكر التراكمي 

نتيجة فحص السكر التراكمي:

• يجب ان يكون ما بين 4-5.6% في الوضع الطبيعي
• في حال كان مستواه 6% فان هذا يعني ان غير مصاب بالسكري ولكن فرصة الاصابة بالسكري عالية
• اذا كان مستواه 7% فان هذا يدل على الاصابة بالسكري
• اذا كان اكثر من 7% فان هذا يدل على الاصابة بالسكري مع عدم التحكم بمستوى السكر في الدم

اهم الاجراءات في علاج مرضى السكري:

1. اخذ الانسولين بشكل منتظم وحسب الجرعة التي اوصى بها الطبيب
2. اتباع نظام غذائي متوازن وصحي
3. ممارسة الرياضة بشكل منتظم

النظام الغذائي:

• التركيز على الاطعمة عالية الالياف وقليلة الدسم مثل الفواكه والخضار والحبوب الكاملة
• تناول كميات قليلة من الكربوهيدرات مثل الخبز الابيض والحلويات
• تجنب الدهون الحيوانية مثل الزبدة والسمن العربي
• تجنب السكريات سريعة الامتصاص مثل العصل والمربى
• توزبع الوجبات على مدار اليوم مع تناول وجبة خفيفة بين كل وجبتين رئيستين
• تجنب قلي الطعام وتفضيل الشوي او السلق
• تقليل اللحوم الحمراء والاكثار من اللحوم البيضاء
• الاعتماد على زيت الزيتون
• استخدام اللبن ومشتقاته
• تجنب اكل اكثر من 3 بيضات اسبوعيا
• معرفة حساب مقدار الكربوهيدرات في الاطعمة حتى يتم تعديل جرعة الانسولين بناء عليها
• تجنب التدخين وتناول الكحول

الرياضة:

• ممارسة التمارين الرياضية الهوائية بانتظام  بمعدل نصف ساعة يوميا
• تخفيف الوزن
• تجنب الخمول والبقاء جالسا لمدة ساعة او اكثر والتحرك كل ساعة او اقل 
• ممارسة اكثر من تمرين مثلا المشي مع رفع الاثقال,او رياضة السباحة

المراقبة والمتابعة:

• يجب عمل فحص روتيني للعين كل سنة
• يجب عمل فخص بول روتيني كل سنة
• عمل وظائف للكلى
• قياس الضغط بشكل روتيني
• قياس مستوى الدهون الثلاثية بشكل دوري
• يجب قياس مخزون السكر HgA1c كل 3-6 شهور
• اخذ حقنة الانفلونزا كل سنة
• اخذ التطعيمات واللقاحات
• الاهتمام بنظافة الاسنان واللثة وزيارة طبيب الاسنان بشكل منتظم
• تنظيف القدمين بشكل يومي وخاصة ما بين الاصابع 
• تجنب الاجهاد واخذ كمية كافية من النوم 

• اتباع النصائح العلاجية اعلاه ومراجعة الطبيب لعمل الفحوصات اللازمة