بغيت تعرضرن سؤالي اليوم في الموقع أصبت بألم نفسي...

قد تحصل المواقف المتعبه والسلبية مع اي شخص في تلك الحياة وقد تكون بقصد او من غير قصد وبشكل عشوائي
وعلاج الخطأ وتلك الافكار لا يكون بتدمير الذات بل بإعادة النظر للأمر بطريقة افضل وما الذي يمكن فعله لتعويضه
فحاول ان تفرغ عبئك النفسي وان تدون مشاعرك وافكارك بانتظام وتخرج الضيق الذي بداخلك لتمنع الكبت عن تضخيم الاضطراب داخلك واستمرار عقدة الذنب
 ان تمارس الرياضة وتمارين التنفس العميق قدر الإمكان وان تتحكم بنوبات الضيق والحزن من خلال التفكير بمكان آمن
والاستماع لشيء هادئ ومشاهدة فيديوهات مهدئة للأعصاب
الابتعاد عن مايثير لديك تذكر الموقف او ذكرياته والحرص على تجديد التفكير الايجابي
لا تدع نفسك للفراغ والوحدة وأشغل نفسك بكل ما هو مفيد من تنفيذ للمهام وتعلم للجديد ولقاء مع من تحبهم من الاقارب والاصدقاء وتحسين مزاجك بهم