كيف اتخطى علاقة

ان العلاقات تبدو انها لا يمكن ان تنتهي او نتخطاها وذلك لاننا اعتدنا عليها في حياتنا اليوميه ، والعادات تغييرها يأخذ بعض الوقت
لذا  يجب عليك ان توسعي دائرة معارفك وتتعرفي علي اصدقاء جدد وتشغلي وقتك دائما ولا تتركي مجالا للتفكير فيه وكلما هجمت عليك الافكار انفضيها عنك، وتحدصي الي نفسك، هو لا يحق له ان ياخذ جزء من تفكيري،  والحب هو حاله من التعود فان اعتدت عدم وجوده ستنسينه

في فترة الامتحانات لا تقطعي العلاقات ولكن يقل التواصل ، وكلما تهاجمك الافكار تصدي لها واوقفيها وتحدثي لاحدى صديقاتك واتفقي معها ان تلهيك عن الحديث عنه 
وتذكري انك يجب ان تعملى لنفسك ومستقبلك لتحصلي على الافضل دائما 

ان الاكتئاب هو حالة من الحزن والانعزال والاحباط والتشاؤم تجعل الانسان لا يرغب في ممارسة اي نشاط اجتماعي ولا يرغب بان يقوم باي شئ وانما يفقد الرغبة في الحياه والفرح والاستمتاع وكذلك لا يتجاوب مع من حوله ويشعر بالثقل وعدم القدره علي القيام باي مجهود وقد يفقد شهيته تماما او يتناول كميات كبيره من الطعام وايصا يعاني اضطرابات في النوم ويتشتت تفكيره ويصبح عصبي المزاج وقد يلجأ في بعض الحالات لانهاء حياته والتفكير في الانتحار 
فاذا كنت تعانين من بعض تلك الاعراض فيجب ان تتوجهي للطبيب النفسى للفحص والتشخيص وتحديد اذا كان الامر يستدعي العلاج الدوائي ام لا وتحديد العلاج المناسب والجرعات التى تناسب حالتك وبعد أن يحدث العلاج الدوائي اثره الطبي في خلال ثلاثة اسابيع الي شهر تكون لديك القابليه للخروج من تلك الحاله 
ويجب ان يكون لديك الاصرار والعزيمه علي هزيمة الاكتئاب واستبداله بالسعاده فادخلي الي حياتك كل ما يجلب السعادة ومارسي الانشطه المحببه لقلبك واندمجي مع اصدقائك المقربين وحددى اهداف لحياتك تعطيك الامل والتفاؤل 
وابتعدي عن اي مصدر للضغط النفسي المهم ان تبتعدى عن كل مايشعرك بالملل والاحباط