إسأل دكتورة نفسية الآن

مزين ابوجربوع

مزين ابوجربوع

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%

الزواج و الإرشاد الأسري

السلام عليكم انا عمري 33سنه متزوجة ولدي اطفال ليس...

تم تقييم هذه الإجابة:
السلام عليكم انا عمري 33سنه متزوجة ولدي اطفال ليس لدي اي مرض سوى نقص بعد العناصر والفيتامينات من حوالي خمس سنوات تاتيني نوبه هلع وخوف من الموت يضيق نفسي ويضيق صدري و ارتعش مع بعضي واخاف واحس بان سأفقد الوعي و الموت بالنسبه لي كابوس اخاف منه جدا لدرجة مرة ايام من خياتي سوداء جدا استطعت التغلب عنها بفضل الله وارادتي القويه واصبحت تأتيني خفيفه انا اعلم. ان الموت حق وانني يوما ما سأموت و هذه فكره في حد داتها مرعبه لي لا اعلم ما سببها ولماذا افكر بها دائما اخاف على اولادي اخاف ماذا بعد الموت اخاف من القصص التي اسمعها عنه اخشى على نفسي الجنون احس بأنني لست طبيعيه ادعوا الله حتى استريح وفعلا استريح ولكن تاتيني مرة اخرى انا اريد مساعده بحيت اتغلب عنها الفكرة. هذه ولا تاتيني مرة. اخرى الشعور بالخوف يقتلني ارجوكم ساغذوني نوبة الهلع يرتجف جسمي منها علما بانني مصليه و طاعية لله بغظ النظر عن بعض الذنوب ولكن اخشى على نفسي الهلاك وانا بعمر صغير لدرجة انني لو سمعت باحد توفاه الله وهو صغير ادخل بحالة هستيريا و خناق و رجفان و كابوس حتى النوم يتقطع فكرة الموت دايما برأسي حتى وامأنا ملتهيه برأسي احس بدوار غريب نفس متقطع دوخة زغلله عين اخاف جدا اريد علاج او فكرة احب الموت و انتظره بدل من ان اهرب منه لانه اتي لا محاله لا اريد ان اتعذب وانا انتظره اريد شي يحببني فيه لانه فكرة الابتعاد عن التفكير به غير مجديه او فكرة التخلص منهوغير مجديه لانه الموت امر حتمي قاطع لا مفر منه اخاف ان فكرت بوجود حياة بعد الموت و اخاف لو فكرت بعدم وجود حياة وانننا سندهب للعدم اذا لماذا خلقنا الله و اعطانا الدنيا و الاطفال لننعدم و نفنى و نموت لماذا ساعدوني ارجوكم ما الحل

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: مزين ابوجربوع

مزين ابوجربوع

مزين ابوجربوع

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%

التفكير بالموت أمر طبيعي، والانسان قد يأخذه من جانب إيجابي وقد يكون من جانب سلبي، فالجانب الإيجابي بالتفكير بالموت هو ما قد يدفع بالإنسان لأن يعيد التفكير بأمور حياته وما يقوم به ليعمل الأعمال الصالحة ليسعى للراحة في النهاية وحتى بعد الموت، أما الجانب السلبي من التفكير بالموت هو أن يدع الانسان هذه التفكير يشل عمله اليومي ومصالحه وأن يصل به الحال لقلق المخاوف الوسواسي وهو أفكار وسواسية تسيطر على عقل الانسان بشكل كلي مما تدفعه لأن يشعر أن الموت سوف يأخذه في أي وقت، كما وأن الانسان هنا يستغرق وقت كبير بالتفكير بالموت مما سيشغله عن ممارسة حياته بشكلها الطبيعي، وحينها تسيطر على الشخص الذي يفكر بالموت بشكل كبير القلق والتوتر وضيق في التنفس، سرعة في دقات القلب، رعشة في الأطراف، عدم القدرة على النوم بسهولة والخوف من النوم

خصائصه:

  • قلق الفضولى بسبب بعض المشاكل الصحية
  • شعور الفرد بأن الموت يحاصره مما يجعله حزينا وغير قادر على ممارسة حياته بصورة طبيعية
  • نوع من انواع القلق والخوف من المستقبل وقلة النوم
  • استجابات انفعالية تسبب للانسان الشعور بالكدر والتعب


مظاهره:

  • الخوف من المجهول
  • فقدان الذات وضعف الثقة بالنفس
  • التوهم المرضى 
  • الشعور بالوحدة والضعف
  • فقدان السيطرة على النف

العلاج:

  • حاولي السيطرة على حياتك بقضاء وقت ممتع مع من تحبين وركزي على ابنائك ودائماً ذكري نفسك انهم بحاجة لان تلعبي وتقضي معهم وقت
  • املئي وقتك بالأنشطة الايجابية
  • تعلمي تقبل فكرة الموت والتفكير فيه على انه جزء من دورة الحياة
  • التقرب الى الله ففيها راحة وطمأنينة للنفس
  • التركيز على جعل الحياة التى تعيشيها اكثر بهجة وسعادة من خلال ممارسة التمارين الرياضية فهى تساعد على الاسترخاء والترويح عن النفس
  • نظمي مواعيد نومك وحاولي ان تتجهي للفراش حين تشعرين بالنعاس الشديد وليس قبل كي لا يكون هناك وقت لسيطرة التفكير السلبي على عقلك وتفكيرك
  • قومي بحل المشكلات التي تعاني منها ولا تراكميها
  • قومي بقراءة الكتب التي تركز على موضوع الموت بحيث يكون مفهوم الموت غير مبهم ومخيف مما قد يقلل الشعور بالخوف منه وبالتالي تقللي التفكير به وبالتالي انتظام مواعيد النوم لديك.
  • حاولي ان تتغلبي على الهموم التي في حياتك لتصبح أكثر سروراً وبالتالي تكبر قيمة الحياة لديك وتتخلصي مما تعاني منه.
  • دائماً ذكري نفسك ان الموا حق وحين يأتي فهو لا يستشيرنا لذا دعي هذا الجزء لتطمئني به نفسك وبالتالي تتخلصي من الاعراض  المصاحبة

إسأل دكتورة نفسية

مزين ابوجربوع

مزين ابوجربوع

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار