إسأل دكتورة نفسية الآن

إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
الزواج و الإرشاد الأسري
اريد مساعدة نفسية انا دائما عصبية وغضبي زائد تجاه...
اريد مساعدة نفسية انا دائما عصبية وغضبي زائد تجاه امي بالذات لانها تتدخل في خصوصيتي وايضا حتى تشاركني في الغرفة وعندها مشاكل مع الوالد واحس شيء من الطفولة للان صار ممكن كيف احل الموضوع
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
حاليا بس هذا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: إيناس بارود

إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
قد يشعر الانسان احيانا ببعض المشاعر السلبية والاضطرابات النفسية ومنها العصبية وهي مشاعر سلبية تشعرك بالتوتر والقلق والتعصب من اقل الاشياء وتصبحي غير قادرة على التحكم بالاقوال والافعال ، والانسان العصبي شخص حساس ويركز على كل امر في حياته ويفكر كثيرا وسريع الغضب ، وقد تسبب العصبية
الشعور باوجاع في المعده ، او صداع في الراس ، او اضطرابات في النوم ،وعدم المتعة في تناول الطعام، وتسبب العصبية المشاكل بين الازواج والخلافات العائلية والاسرية ويؤثر سلبا على الاطفال وسلوكياتهم، وعلى العلاقات الاجتماعية وتكوينها والمحافظة عليها ، فحاولي ان تساعدي نفسك في ضبط افكارك و التحكم بانفعالاتك وردود فعلك وان تتغلبي على عصبيتك
ابتعدي عن الامور والاشخاص الذين يسببون لك العصبية ، استبدلي الافكار السلبية عن نفسك بانك عصبية بالافكار الايجابية بانك قوية وشجاعه وسوف تنجحين في التحكم بعصبيتك وغضبك
التقليل من شرب المنبهات ، والنوم الكافي ، وممارسة التمارين الرياضية اليومية وتفلريغ الطاقات السلبية باالانشطة المفيدة كالجري والقراءة او الرسم
عند الشعور بالعصبية مارسي تمارين الاسترخاء والتنفس العميق ، غيري مكانك ، او غسل الوجه والاستحمام بالماء البارد
الاستغفار والتعوذ من الشيطان الريجيم
الشعور باوجاع في المعده ، او صداع في الراس ، او اضطرابات في النوم ،وعدم المتعة في تناول الطعام، وتسبب العصبية المشاكل بين الازواج والخلافات العائلية والاسرية ويؤثر سلبا على الاطفال وسلوكياتهم، وعلى العلاقات الاجتماعية وتكوينها والمحافظة عليها ، فحاولي ان تساعدي نفسك في ضبط افكارك و التحكم بانفعالاتك وردود فعلك وان تتغلبي على عصبيتك
ابتعدي عن الامور والاشخاص الذين يسببون لك العصبية ، استبدلي الافكار السلبية عن نفسك بانك عصبية بالافكار الايجابية بانك قوية وشجاعه وسوف تنجحين في التحكم بعصبيتك وغضبك
التقليل من شرب المنبهات ، والنوم الكافي ، وممارسة التمارين الرياضية اليومية وتفلريغ الطاقات السلبية باالانشطة المفيدة كالجري والقراءة او الرسم
عند الشعور بالعصبية مارسي تمارين الاسترخاء والتنفس العميق ، غيري مكانك ، او غسل الوجه والاستحمام بالماء البارد
الاستغفار والتعوذ من الشيطان الريجيم
إسأل دكتورة نفسية

إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود